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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年10月25日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

23:25

実家に用事があって行きました。父は、168pで55sと聞いてびっくり。私の方が重いことがショックでした。(>_<)

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2014年10月24日(金)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

夕寝

23:59

変な時間に寝てしまって、目がギンギンです。金曜日の夜ということもあって、テンションも高め(^-^)

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2014年10月23日(木)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキングしているとキンモクセイの匂いが…癒されました(^-^)

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2014年10月22日(水)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

どうしてもスイーツが食べたくて、主人に仕事帰りに買ってきてとお願いしました。3個買ってきてとお願いしたのに、数が数えられなかったと5個買ってきました。2個いただきました( ̄▽ ̄;)あかんやん(>_<)

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2014年10月21日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキング嫌だったけど、頑張って行きました。やれやれです(-_-)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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