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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年10月30日(木)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

疲れた( ̄▽ ̄;)旅行でも行って、リフレッシュしたーい。

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2014年10月29日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

寒い

21:00

寒いから、こたつをだしました。ごろごろ、ごろごろ。動かない私( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

2014年10月28日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

23:59

寝る時間になってお腹すいて、食べてしまいました。反省なう。

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2014年10月27日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

寒い

23:59

だんだん寒くなってきました。家でごろごろさいこぁー。

コメント(0)

2014年10月26日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

休日

23:00

休日気がゆるんで、ガンガン食べちゃう。(;゜∇゜)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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