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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年11月4日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

だらだらしていたら、寝る時間が遅くなってしまいました( ̄▽ ̄;)
おやすみなさい。

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2014年11月3日(月)
体重56.4kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

串カツ屋さんに行きました。次から次へと食べてしまって体重オーバー。( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

2014年11月2日(日)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキングした後に、雨が降ってきました。よかったぁ。(^-^)

コメント(2)

2014年11月1日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

23:59

雨が降っていたので、家でゴロゴロしちゃいました。ウォーキングも休みました。( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

2014年10月31日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

金曜日

23:59

金曜日で気がゆるんで、ウォーキングお休みしました。( ̄▽ ̄;)

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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