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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年11月9日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今日は、だらだら過ごしてしまいました( ̄▽ ̄;)

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2014年11月8日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ばたばたしてました。明日は、ゆっくりしたいです(^-^)

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2014年11月7日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

今週

23:59

今週は、疲れてちゃった。休みは、ゆっくりしたいと思いまーす。

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2014年11月6日(木)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキング嫌だったけど、勢いでさっさとしました。早目にウォーキングすると後が楽です♪

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2014年11月5日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキングの途中、雨が降ってきました。はや歩きウォーキングをしました(^-^)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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