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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2014年11月19日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキングしていると、ウォーキングしている人とすれ違います。顔を覚えてしまって、この人も頑張ってるなら、私も頑張らないといけないなぁと思いました(^-^)

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2014年11月18日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

ウォーキングした後は、暑いです。そして、ぼーとしてたら、寒いです( ̄▽ ̄;)

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2014年11月17日(月)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

疲れた

22:00

休日忙しくて、休んだ気がしないです( ̄▽ ̄;)月曜日からテンションがた落ちです( ̄▽ ̄;)

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2014年11月16日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

休日

23:00

休日なのに、ばたばたして休んだ気がしなかったです( ̄▽ ̄;)明日からまた頑張ろぉー。

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2014年11月15日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

簡単体操をする

○

時間をみつけてお腹をへこます

○

よく噛んで食べる

○

子どもの友達が泊まりにきていて、にぎやかで楽しかったでーす。成長期なので、食べっぷりもお見事。つられて食べてたら、やばいことになっちゃう( ̄▽ ̄;)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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