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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2015年1月28日(水)
体重55.8kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

昨日は、ウォーキングさぼってしまいましたが、今日は、頑張ってウォーキングしました(^-^)

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2015年1月27日(火)
体重56.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

のどが

21:00

のどが痛くて…(>_<)薬飲んで、早く寝まーす(^-^)

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2015年1月26日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

朝、電子レンジがうなりだして、こわくて、早速買いに行ってきました。で、嬉しくって久しぶりにシフォンケーキ作りました。太るやん(笑)

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2015年1月25日(日)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

晩御飯お腹いっぱい食べない

×

晩御飯は、ご飯を食べない

×

筋肉痛

22:35

昨日の5分ほどの卓球でふくらはぎぱんぱん。
痛いですぅ(>_<)

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2015年1月24日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

晩御飯お腹いっぱい食べない

×

晩御飯は、ご飯を食べない

×

卓球

23:59

卓球しようということになって、行きました。全然できなくて、結局私は、周りをウォーキングしました(^-^)

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40代後半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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156.5cm 54.1s

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女性 
153.2cm 55.4s

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165.0cm 74.5s

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