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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2015年2月17日(火)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

×

23:59

今日ウォーキング行こうという時に雨が…。その後雨やんだけど、ウォーキングさぼってしまいました(>_<)

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2015年2月16日(月)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

今日のウォーキング暖かくて、よかったです。家の庭に植えたチューリップ、3pくらい育ちました。春はもうすぐです(^-^)

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2015年2月15日(日)
体重56.0kg   体脂肪率30.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

久しぶりに一気に4.7q歩きました。一気は、疲れました。今日は、早く寝たいと思います(^-^)

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2015年2月14日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

23:59

上の子の友達5人、急に遊びにきました。カレーだったら作るよって感じで、家で晩御飯を食べました。米9合炊飯器でたいて、鍋で3合作りました。ちょっとだけご飯が残った感じで、ほとんど食べました。恐るべし、高校生!!

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2015年2月13日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

金曜日

22:00

仕事から帰って、疲れて夕方寝てしまいました(^-^)子どもたちは、何も言わずお菓子を食べながら、私が起きるのを待ってくれていました。

今週は、水曜日休みがあったけど、金曜日になると疲れますね。休日は、食べ過ぎないように体を休めたいと思います(^-^)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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