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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2015年3月19日(木)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

×

晩御飯お腹いっぱい食べない

×

晩御飯は、ご飯を食べない

×

ストレスのせいにして、食べまくってしまいました。自分に甘いです。明日から、気持ち切り替えて食欲に勝とうと思います(^-^)

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2015年3月18日(水)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

21:00

雨が降っていたので、今日のウォーキングお休みです。ちょっと嬉しいです(笑)

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2015年3月17日(火)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

暖かくなって、ウォーキングしやすいです。
春休み、温泉でも行きたいです(^-^)

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2015年3月16日(月)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

今日は、上着なしでウォーキング行きました。暖かくなりました(^-^)

コメント(0)

2015年3月15日(日)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

ランチ

22:00

3、4年会ってない友達と春休みにランチすることになりました。痩せなければ…(>_<)頑張ります。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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156.6cm 53.2s

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165.0cm 74.5s

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