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ダイエット日記 > ジョンさんのマイページ

日記

2015年4月18日(土)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

ウォーキングの道に家を建てているところがあります。立派な家で、もうすぐ完成になりそうです(^-^)

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2015年4月17日(金)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

喉が

23:00

喉が痛いです。鼻も詰まり気味。花粉まだとんでるのかな?

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2015年4月16日(木)
体重56.0kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

×

9時以降食べない

×

晩御飯お腹いっぱい食べない

×

晩御飯は、ご飯を食べない

×

ばたばたして、ご飯作る時間がなくて、外食。回転寿司に行きました。調子のって、たくさん食べちゃった。反省なう。

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2015年4月15日(水)
体重56.0kg   体脂肪率32.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

仕事から帰ったら、子どもが寝ていました。いつもは、ご飯の支度を早くしないとお菓子食べだすから、あわただしいけど、今日は、だらだら家事をしました。一段落した頃に子どもが起きて、ばっちりでした(^-^)

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2015年4月14日(火)
体重56.2kg   体脂肪率31.0%

ウォーキングをする

○

9時以降食べない

○

晩御飯お腹いっぱい食べない

○

晩御飯は、ご飯を食べない

○

体が

23:35

体がなまってしまって、自分で動き悪いなぁと思っちゃいました(>_<)

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40代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエット頑張ります。
2012年8月19日スタート
開始時57.0kg 32.0%
-1.6kg +2%
現在55.4kg 34.0%
あと5.4kg あと6%
目標50.0kg 28.0%

 

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