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ダイエット日記 > こみるさんのマイページ

日記

2013年1月8日(火)
体重58.0kg   体脂肪率37.1%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年1月7日(月)
体重58.5kg   体脂肪率57.8%

スナック菓子禁止

×

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

食事には汁物をつける

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ヤバイ

23:52

また体重増えた。夕飯のときは食べ物系の本読むのやめよう。

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2013年1月6日(日)
体重58.3kg   体脂肪率57.8%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

×

食事には汁物をつける

×

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

やっぱり体重も体脂肪も増えた…>_<…まあ昨日過食したし、今日も昼ご飯マックやし当たり前か…明日は夕飯は七草がゆやし、とにかく過食、間食はせんごとしよう!

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2013年1月4日(金)
体重57.2kg   体脂肪率36.7%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

コメント(0)

2013年1月3日(木)
体重58.2kg   体脂肪率37.0%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

食事には汁物をつける

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

夕飯がマカロニサラダだったのでついおかわりしてしまった。あとは、ちょこちょこ間食した。間食は一日一回、食後のデザートは一種類、おかわりはしないこと。

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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます&#8252;&#65038;
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

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40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

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女性 
155.0cm 57.6s

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53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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