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ダイエット日記 > こみるさんのマイページ

日記

2013年2月2日(土)
体重56.8kg   体脂肪率34.7%

スナック菓子禁止

×

お腹が空くまで物を食べない

×

主食はご飯で

×

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

ごろ寝体操

○

EMS

○

レッグマジック

×

旅行でカロリーオーバーしたわりには体重も増えてないし、体脂肪は減ってるし良かった。でも明日で増える可能性もあるから、明日は低カロリーの食事にしよう。

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2013年1月29日(火)
体重56.2kg   体脂肪率35.7%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年1月28日(月)
体重56.1kg   体脂肪率34.9%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年1月27日(日)
体重57.0kg   体脂肪率35.3%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

ごろ寝体操

○

EMS

○

レッグマジック

×

昨日の暴食と今日の食事いっぱい食べたので、体重増えた(>_<)明日は間食しないようにしよう!

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2013年1月25日(金)
体重56.1kg   体脂肪率36.1%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます&#8252;&#65038;
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.0s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.1s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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