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ダイエット日記 > こみるさんのマイページ

日記

2013年2月27日(水)
体重55.7kg   体脂肪率35.0%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年2月26日(火)
体重56.1kg   体脂肪率34.8%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

ごろ寝体操

○

EMS

○

レッグマジック

○

コメント(0)

反省

22:53

昨日、お菓子を食べ過ぎた。お腹空いた時はコンビニには行かないこと!

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2013年2月25日(月)
体重55.6kg   体脂肪率35.7%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

コメント(0)

2013年2月24日(日)
体重56.1kg   体脂肪率35.0%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

×

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

ごろ寝体操

○

EMS

○

レッグマジック

○

増えた

21:44

今日は昼が遅くなった上にファーストフードだったのと、夕飯を食べ過ぎたせいか体重増加。明日で調整しよう。

コメント(0)

コメント(0)

2013年2月23日(土)
体重54.6kg   体脂肪率34.8%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

コメント(0)

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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 57.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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