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ダイエット日記 > こみるさんのマイページ

日記

2013年3月15日(金)

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

2013年3月14日(木)
体重54.8kg   体脂肪率35.2%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年3月13日(水)
体重54.7kg   体脂肪率35.2%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

コメント(0)

2013年3月12日(火)
体重55.2kg   体脂肪率34.6%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

○

順調

21:48

今日はウォーキングに行った。30分だけど…でも体重もまた減り出したし、この調子で頑張ろう!

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2013年3月11日(月)
体重55.5kg   体脂肪率34.0%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

○

今日はウォーキングしなかった。でも間食しなかったおかげで体重減った。地道にやっていこう。早く帰れた日はウォーキングしよう。

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週末はどうしても食べすぎてしまう。昼食が遅くなってそのまま昼寝して、お腹空いてなくても夕飯しっかり食べてしまう。体重増えた次の日はウォーキングしよう。

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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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昨日
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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.3s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 55.8s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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