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ダイエット日記 > こみるさんのマイページ

日記

2013年3月21日(木)
体重55.5kg   体脂肪率34.5%

スナック菓子禁止

×

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

×

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

○

ヤバイ

22:24

昨日の夜、ポテチ食べたのと、夕飯食べ過ぎたので体重増えた。ウォーキングしたのになあ…

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2013年3月20日(水)
体重54.8kg   体脂肪率35.7%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年3月19日(火)
体重55.4kg   体脂肪率34.5%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年3月17日(日)
体重55.2kg   体脂肪率34.4%

スナック菓子禁止

×

お腹が空くまで物を食べない

×

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

×

EMS

○

レッグマジック

×

今日、お菓子いっぱい食べてしまったし、夕飯も食べ過ぎてしまった。なので体重も増えただろうなあと思ってたけど、たいして増えてなかった。明日とかで増えるかもだけど…しばらくウォーキングもできそうにないし、食べ過ぎに気を付けるしかないな。

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2013年3月16日(土)
体重54.5kg   体脂肪率35.2%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.7s

エルム
女性 
155.0cm 57.7s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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