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ダイエット日記 > こみるさんのマイページ

日記

2013年4月6日(土)

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

2013年4月5日(金)
体重53.7kg   体脂肪率35.0%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年4月4日(木)
体重54.1kg   体脂肪率34.3%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年4月3日(水)
体重54.7kg   体脂肪率33.8%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

○

順調

21:52

今日は朝ご飯も少しだけど食べたし、間食も殆どしてない。夕飯も腹八分目に抑えたし♪ウォーキングはしなかったので、代わりにレッグマジックをした。体重はそこまで減ってないけど、体脂肪が減ったので嬉しい♪

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2013年4月2日(火)
体重55.2kg   体脂肪率34.3%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

×

レッグマジック

×

夕飯食べ過ぎたし、昼ご飯の時にちょこちょこお菓子食べ過ぎたんだけど、増えなかった(≧∇≦)

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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

エルム
女性 
155.0cm 57.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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