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ダイエット日記 > こみるさんのマイページ

日記

2013年5月16日(木)
体重54.1kg   体脂肪率33.5%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

×

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

×

EMS

○

レッグマジック

○

昨日、夜中にポテチ食ったわりには、体重も体脂肪も増えてない!良かった〜🎶明日は夕飯遅くなるやろーき、カロリミットに頼ろう。

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2013年5月15日(水)
体重54.1kg   体脂肪率35.0%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年5月14日(火)
体重54.3kg   体脂肪率33.6%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

×

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

○

って言ってもたいした努力は何もしてないけど^^;ウォーキングもしてないし、ストレッチもできてないし。胃の調子が悪いおかげで、食欲がなくなってるから体重減るってぐらい。まあ減るにこしたことはないけど(>_<)まずはストレッチをぼちぼちやろう!

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2013年5月13日(月)
体重54.3kg   体脂肪率35.1%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年5月12日(日)
体重53.7kg   体脂肪率35.1%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます&#8252;&#65038;
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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