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ダイエット日記 > こみるさんのマイページ

日記

2013年5月21日(火)
体重54.4kg   体脂肪率34.9%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年5月20日(月)

スナック菓子禁止

×

お腹が空くまで物を食べない

○

主食はご飯で

×

21時以降食べない

×

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

×

EMS

×

レッグマジック

○

今日はおやつはアイスだけだったので、良かったと思う。でも夕飯を食べ過ぎた。どのおかずもご飯も思ってるより、少なめにつぐか、少し残そう。あと、映画から帰ってお菓子食べてしまった。夜はお腹空いたらホットミルク飲まなきゃね。

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2013年5月19日(日)
体重55.1kg   体脂肪率34.5%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2013年5月18日(土)
体重54.0kg   体脂肪率35.2%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

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2013年5月17日(金)
体重54.0kg   体脂肪率35.0%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

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EMS

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レッグマジック

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ラジオ体操毎日する

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41歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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