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ダイエット日記 > こみるさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.スナック菓子禁止実行率80%80%
2.お腹が空くまで物を食べない実行率76%76%
3.主食はご飯で実行率63%63%
4.21時以降食べない実行率78%78%
5.毎晩腹筋30回実行率92%92%
6.ひまを見つけてドローイン実行率79%79%
7.EMS実行率88%88%
8.レッグマジック実行率71%71%
9.ラジオ体操毎日する実行率80%80%
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日記

2014年8月30日(土)
体重57.8kg   体脂肪率37.0%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2014年8月28日(木)
体重57.6kg   体脂肪率36.0%

スナック菓子禁止

○

お腹が空くまで物を食べない

×

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

×

ラジオ体操毎日する

×

今日はコンビニ過食はなかった。でも今までの積み重ねか、体重はとどまるところをしらん…酵素頼んだし、とりあえず2ヶ月は飲み続けててみよう!

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2014年8月27日(水)
体重57.0kg   体脂肪率36.8%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2014年8月25日(月)
体重57.2kg   体脂肪率37.0%

スナック菓子禁止

未記入

お腹が空くまで物を食べない

未記入

主食はご飯で

未記入

21時以降食べない

未記入

毎晩腹筋30回

未記入

ひまを見つけてドローイン

未記入

EMS

未記入

レッグマジック

未記入

ラジオ体操毎日する

未記入

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2014年8月24日(日)
体重57.4kg   体脂肪率36.3%

スナック菓子禁止

×

お腹が空くまで物を食べない

×

主食はご飯で

○

21時以降食べない

○

毎晩腹筋30回

○

ひまを見つけてドローイン

○

EMS

○

レッグマジック

×

ラジオ体操毎日する

○

ということで、お菓子食べまくり。明日から調整やな。あと、明日からウォーキング行こう。

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42歳 女性 身長:153.0cm
とにかくお腹の肉を落とす!5年前の体重に戻ってみせます‼︎
2012年8月18日スタート
開始時56.6kg 35.3%
+1.2kg +1.7%
現在57.8kg 37.0%
あと9.8kg あと14%
目標48.0kg 23.0%

 

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ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.2s

みさプー
30歳 女性 
155.1cm 56.7s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.8s

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さっさ
27歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
49歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
55歳 男性 
174.0cm 78.7s

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