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ダイエット日記 > 逢坂しんのすけさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.病気・怪我で仕事を休まないようにする。実行率100%100%
2.(夕食前に)体重を計る。実行率97%97%
3.一週間累計で80,000歩以上歩く。実行率98%98%
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日記

2018年1月10日(水)
体重80.2kg   体脂肪率24.0%

病気・怪我で仕事を休まないようにする。

○

(夕食前に)体重を計る。

○

一週間累計で80,000歩以上歩く。

○

20180110

20:10

体重:80.15kg
体脂肪率:24.0%
今日の歩数:15,266歩
一週間の累計歩数:88,694歩

会社帰りに、某えべっさんに寄ってきた。
一年分をえべっさんで稼いでいるかのような、
もの凄い人出でした(笑)

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2018年1月9日(火)
体重79.9kg   体脂肪率23.8%

病気・怪我で仕事を休まないようにする。

○

(夕食前に)体重を計る。

○

一週間累計で80,000歩以上歩く。

○

20180109

23:00

体重:79.90kg
体脂肪率:23.8%
今日の歩数:15,125歩
一週間の累計歩数:85,482歩

コメント(0)

2018年1月8日(月)
体重80.2kg   体脂肪率23.1%

病気・怪我で仕事を休まないようにする。

○

(夕食前に)体重を計る。

○

一週間累計で80,000歩以上歩く。

○

20180108

19:20

体重:80.20kg
体脂肪率:23.1%
今日の歩数:10,787歩
一週間の累計歩数:91,239歩

コメント(0)

2018年1月7日(日)
体重80.2kg   体脂肪率24.1%

病気・怪我で仕事を休まないようにする。

○

(夕食前に)体重を計る。

○

一週間累計で80,000歩以上歩く。

○

20180107

18:35

体重:80.15kg
体脂肪率:24.1%
今日の歩数:10,045歩
一週間の累計歩数:101,345歩

妻の御朱印収集に付き合い、石切さんと枚岡神社へ行ってきました。
石切さんは大勢の人出でした。

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2018年1月6日(土)

病気・怪我で仕事を休まないようにする。

○

(夕食前に)体重を計る。

×

一週間累計で80,000歩以上歩く。

○

20180106

00:00

体重:-kg
体脂肪率:-%
今日の歩数:13,798歩
一週間の累計歩数:99,161歩

次男坊の成人式のお祝いということで、近所の焼鳥屋へ。
俺と違って、全く酒を呑まない(笑)
(2018-01/07記)

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52歳 男性 身長:174.0cm
目標体重を68kgから70kgに変更。
ピンキーで計算すると理想体重は66.6kgになるんだけど、今が健康なので、今の体重がベストかな…と。
体重を減らすことより、健康を維持することに重きをおきます。

★☆★☆★☆★
<2012-08/18(土)>
 ダイエットピンキー登録
 開始体重 72.4kg
 開始体脂肪率 未記録
 目標体重 68kg
 目標体脂肪率 未記入
<2012-08/20(月)>
 日記開始
<2012-09/09(日)>
 画像アップ
<2014-06/29(日)>
 自己紹介を変更

★☆★☆★☆★
<2017-11/13(月)>
サボれば結果が伴うもので、いつの間にか80kg代に。。。
再開します。
2012年8月18日スタート
開始時72.4kg   
+7.8kg
現在80.2kg 24.0%
あと10.2kg あと7%
目標70.0kg 17.0%

 

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昨日
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  2018年1月  
  
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21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 83.2s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.2s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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