グラフの見方 
| 1.夜ランニングorウォーキング４０分 | 実行率 | 50% |  |
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| 2.禁酒 | 実行率 | 100% |  |
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| 3.体重計に乗る | 実行率 | 100% | |
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夜ランニングorウォーキング４０分 |  | 禁酒 | |
体重計に乗る | |
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2018年4月29日（日）
体重108.8kg
体脂肪率28.2％
夜ランニングorウォーキング４０分 | | 禁酒 | |
体重計に乗る | |
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2017年8月14日（月）
体重106.6kg
体脂肪率28.6％
夜ランニングorウォーキング４０分 | | 禁酒 | |
体重計に乗る | |
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2017年5月10日（水）
体重104.6kg
体脂肪率30.9％
夜ランニングorウォーキング４０分 | | 禁酒 | |
体重計に乗る | |
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2017年3月24日（金）
体重103.6kg
体脂肪率30.6％
夜ランニングorウォーキング４０分 | | 禁酒 | |
体重計に乗る | |
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48歳 男性 身長：175.0cm
新たに決意
がんばります
2012年8月14日スタート
| 開始時 | 102.0kg | 30.2％ |
 | +4.6kg | -2％ |
| 現在 | 106.6kg | 28.2％ |
| あと7.6kg | 目標達成!! |
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| 目標 | 99.0kg | 29.0％ |
2018年10月
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
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