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ダイエット日記 > ウサチキさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体重増加した日は必ず予定がない限り19時以降食べず!!実行率50%50%
2.白湯+かかとあげ100回!実行率91%91%
3.歯磨きしながら各足上げ50回☆実行率77%77%
4.栄養バランスを考えた食事(・へ・)!!口にするものは全て美につながる☆実行率73%73%
5.お通じ実行率69%69%
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日記

2011年2月11日(金)
体重52.7kg   体脂肪率21.9%

体重増加した日は必ず予定がない限り19時以降食べず!!

未記入

白湯+かかとあげ100回!

未記入

歯磨きしながら各足上げ50回☆

未記入

栄養バランスを考えた食事(・へ・)!!口にするものは全て美につながる☆

未記入

お通じ

未記入

久しぶりに体重測定。ひどすぎる〜キャー!!!!


朝食
・キウイ       56
・アボカド納豆卵黄 110、100、70
・トマト       50
・野菜味噌汁     70 
・塩鮭       150
・玄米       180

☆朝食トータル 786キロカロリー

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2010年11月24日(水)
体重49.6kg   体脂肪率20.6%

体重増加した日は必ず予定がない限り19時以降食べず!!

未記入

白湯+かかとあげ100回!

○

歯磨きしながら各足上げ50回☆

○

栄養バランスを考えた食事(・へ・)!!口にするものは全て美につながる☆

未記入

お通じ

未記入



納豆93
豆腐
銀鮭
玄米

コメント(0)

2010年11月23日(火)
体重49.0kg   体脂肪率21.5%

体重増加した日は必ず予定がない限り19時以降食べず!!

×

白湯+かかとあげ100回!

×

歯磨きしながら各足上げ50回☆

○

栄養バランスを考えた食事(・へ・)!!口にするものは全て美につながる☆

○

お通じ

○



納豆 93
卵黄
アボカド

玄米

塩鮭

しじみみそ汁 32




豆腐料理懐石



キノコ鍋

間食

ブルーベリークリームラテ

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2010年11月15日(月)
体重49.5kg   体脂肪率18.9%

体重増加した日は必ず予定がない限り19時以降食べず!!

○

白湯+かかとあげ100回!

未記入

歯磨きしながら各足上げ50回☆

未記入

栄養バランスを考えた食事(・へ・)!!口にするものは全て美につながる☆

未記入

お通じ

未記入

秋冬は同じ食事でも太るわ、しかも蓄えてるのがわかる・・(ーー゛)

47キロに戻したいよ〜

コメント(0)

2010年6月3日(木)
体重46.9kg   体脂肪率18.8%

白湯+かかとあげ100回!

○

歯磨きしながら各足上げ50回☆

○

栄養バランスを考えた食事(・へ・)!!口にするものは全て美につながる☆

×

お通じ

○

昼間少し寝たくらいで結局夜1時半まで起きてた。

あたし大丈夫か?

そしてバイキングはもう絶対ダメ。。。

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34歳 女性 身長:166.0cm
女性は綺麗になる努力こそがストレス発散っ(^−^)♪
と想いながら〜くうちゃんのような筋肉のあるかっこいいカラダになるぞ〜!!!
2010年3月12日スタート
開始時56.0kg 26.0%
-3.3kg -4.1%
現在52.7kg 21.9%
あと3.7kg あと0.9%
目標49.0kg 21.0%

 

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.1s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.9s

Ryo
29歳 女性 
166.0cm 51.0s

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にゃこ
30代前半 女性 
158.0cm 57.9s

らる
25歳 女性 
154.3cm 45.8s

里沙★
20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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