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ダイエット日記 > りょうりょうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.3食適量実行率64%64%
2.お風呂に入る実行率67%67%
3.床に転がらない実行率63%63%
4.うたた寝しないでベッドで寝る実行率63%63%
5.ストレッチする実行率62%62%
6.ワインを残さない・適量実行率83%83%
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日記

2018年6月19日(火)
体重47.0kg

3食適量

未記入

お風呂に入る

未記入

床に転がらない

未記入

うたた寝しないでベッドで寝る

未記入

ストレッチする

未記入

ワインを残さない・適量

未記入

47

09:15

ダイエット頑張っていない自分に腹がたつ



トマト1個


白湯
ご飯
味噌汁(キャベツ・ネギ・生姜・わかめ・ノリ・ごぼう)
ネギ入り納豆

間食
飴2個

夕食1
ノンアルコールビール・烏龍茶
会食


ハイボール
ミックスリーフと紫玉ねぎとキュウリとツナのサラダ
きゅうりのピリ辛
焼きナス(しょうが醤油)

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2018年6月18日(月)
体重47.0kg

3食適量

○

お風呂に入る

×

床に転がらない

×

うたた寝しないでベッドで寝る

×

ストレッチする

×

ワインを残さない・適量

×

47

00:00



コーヒー
トマト1個
もも半分
トースト(バター・はちみつ)

間食
コーヒー
豆菓子


白湯
ご飯
味噌汁(キャベツ・ネギ・生姜・わかめ・ノリ,豆板醤)
納豆
肉じゃが


ビール・日本酒・ワイン
和会席
チーズ盛り合わせ

コメント(0)

2018年6月17日(日)
体重48.0kg

3食適量

○

お風呂に入る

×

床に転がらない

×

うたた寝しないでベッドで寝る

×

ストレッチする

×

ワインを残さない・適量

×

だわな

00:00

ちゃんと寝てないことと、夜カレースープ飲んだのが敗因だ。
というか自分の責任。
全然ダイエットになっていない。



きゅうり
ゆでトウモロコシ1/3本

昼@やじろべえ
旬菜コース


ハイボール・日本酒
きゅうりのピリ辛
ナスの揚げ浸し(大根おろし・生姜)
トマト
豚キムチ もやしとニラの炒め物
肉じゃが(こんにゃく)

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2018年6月16日(土)

3食適量

×

お風呂に入る

×

床に転がらない

×

うたた寝しないでベッドで寝る

×

ストレッチする

×

ワインを残さない・適量

×

今日こそちゃんと寝よう。





コーヒー
サンドイッチ(卵・ツナ)


ビール・日本酒・ハイボール
つまみ色々

カレースープ

コメント(0)

2018年6月15日(金)

3食適量

×

お風呂に入る

×

床に転がらない

×

うたた寝しないでベッドで寝る

×

ストレッチする

×

ワインを残さない・適量

×

また朝までソファーで寝た。
疲れも取れていないし、情けない。



贅沢トマト1個
豆乳ドリンク
炒飯味見


お茶
ご飯
味噌汁(キャベツ・生姜・長ネギ・ごぼう・わかめ・ノリ)
ネギ入り納豆


ビール・日本酒
寿司会席

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50代前半 女性 身長:157.5cm
かっこ良くなる。
45キロになる。
2012年8月13日スタート
開始時48.0kg   
-1kg
現在47.0kg 47.5%
あと2kg
目標45.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.9s

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そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

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