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ダイエットルール

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日記

2013年1月1日(火)
体重85.3kg   体脂肪率28.8%

一日の食事1500カロリーにする

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2012年12月31日(月)
体重85.6kg   体脂肪率29.0%

一日の食事1500カロリーにする

未記入

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2012年12月30日(日)
体重85.6kg   体脂肪率29.0%

一日の食事1500カロリーにする

未記入

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2012年12月29日(土)
体重84.4kg   体脂肪率28.7%

一日の食事1500カロリーにする

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2012年12月27日(木)
体重83.8kg   体脂肪率27.8%

一日の食事1500カロリーにする

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51歳 男性 身長:165.0cm
ダイエット始めて1ヶ月になりました去年食事療法でダイエットして7キロ落ちてそこからなな落ちなく途中で挫折してしまい今回はなにお思ったかやりたくないジョギングと筋力トレーニング取り入れてどこまでできるがしりませんが腹の脂肪だけは落としてみせます。最初の体重は96キロです。
2012年8月5日スタート
開始時91.0kg 30.0%
-5.7kg -1.2%
現在85.3kg 28.8%
あと20.3kg あと23.8%
目標65.0kg 5.0%

 

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mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 84.5s

miyaちゃん
女性 
163.0cm 86.6s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

27歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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