ダイエット日記 > miharaさんのマイページ
| 1.踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動 | 実行率 | 72% |  |
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| 2.夜8時以降は食べない | 実行率 | 90% |  |
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| 3.お菓子は午前中に | 実行率 | 73% | |
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| 4.毎日体重計を計る | 実行率 | 99% | |
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| 5.お通じ | 実行率 | 37% |  |
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2013年3月30日（土）
体重46.0kg 体脂肪率21.7％踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動 |  | 夜8時以降は食べない | |
お菓子は午前中に | | 毎日体重計を計る | |
お通じ | |
46.0kg 21.7％
07:00
2013年3月24日（日）
体重46.1kg 体脂肪率21.7％踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動 | | 夜8時以降は食べない | |
お菓子は午前中に | | 毎日体重計を計る | |
お通じ | |
46.1kg 21.7％
08:00
2013年3月16日（土）
体重46.2kg 体脂肪率21.8％踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動 | | 夜8時以降は食べない | |
お菓子は午前中に | | 毎日体重計を計る | |
お通じ | |
46.2kg 21.8％
07:00 2013年3月8日（金）
体重46.8kg 体脂肪率21.6％踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動 | | 夜8時以降は食べない | |
お菓子は午前中に | | 毎日体重計を計る | |
お通じ | |
46.8kg 21.6％
08:00 2013年3月1日（金）
体重46.7kg 体脂肪率21.0％踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動 | | 夜8時以降は食べない | |
お菓子は午前中に | | 毎日体重計を計る | |
お通じ | |
46.7kg 21.0％
07:30 日記一覧
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日記画像一覧
40代後半 女性 身長：163.0cm
お家でゴロゴロしていたら太ってしまいました。
人生初に近いダイエットを開始しました
目標は今年中！！
でも体脂肪は無理だろうな・・・
11月2日
目標を変更しました
体重48kg⇒47kg
体脂肪23%⇒22%
ココまで来たからには20代の頃のBEST体重まで頑張ります
年内は・・・無理っぽいけど今年度中には達成させます！！
人生初に近いダイエットを開始しました
目標は今年中！！
でも体脂肪は無理だろうな・・・
11月2日
目標を変更しました
体重48kg⇒47kg
体脂肪23%⇒22%
ココまで来たからには20代の頃のBEST体重まで頑張ります
年内は・・・無理っぽいけど今年度中には達成させます！！
2012年8月4日スタート
| 開始時 | 56.0kg | 30.0％ |
 | -10kg | -8.3％ |
| 現在 | 46.0kg | 21.7％ |
| 目標達成!! | 目標達成!! |
| 目標 | 47.0kg | 22.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
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