
ダイエット日記 > miharaさんのマイページ

1.踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動 | 実行率 | 72% | ![]() |
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2.夜8時以降は食べない | 実行率 | 90% | ![]() |
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3.お菓子は午前中に | 実行率 | 73% | ![]() |
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4.毎日体重計を計る | 実行率 | 99% | ![]() |
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5.お通じ | 実行率 | 37% | ![]() |
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2013年3月30日(土)
体重46.0kg 体脂肪率21.7%踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動 | ![]() | 夜8時以降は食べない | ![]() |
お菓子は午前中に | ![]() | 毎日体重計を計る | ![]() |
お通じ | ![]() |
46.0kg 21.7%
07:00

2013年3月24日(日)
体重46.1kg 体脂肪率21.7%踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動 | ![]() | 夜8時以降は食べない | ![]() |
お菓子は午前中に | ![]() | 毎日体重計を計る | ![]() |
お通じ | ![]() |
46.1kg 21.7%
08:00


2013年3月16日(土)
体重46.2kg 体脂肪率21.8%踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動 | ![]() | 夜8時以降は食べない | ![]() |
お菓子は午前中に | ![]() | 毎日体重計を計る | ![]() |
お通じ | ![]() |
46.2kg 21.8%
07:00

2013年3月8日(金)
体重46.8kg 体脂肪率21.6%踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動 | ![]() | 夜8時以降は食べない | ![]() |
お菓子は午前中に | ![]() | 毎日体重計を計る | ![]() |
お通じ | ![]() |
46.8kg 21.6%
08:00

2013年3月1日(金)
体重46.7kg 体脂肪率21.0%踏み台昇降60分or同程度の有酸素運動 | ![]() | 夜8時以降は食べない | ![]() |
お菓子は午前中に | ![]() | 毎日体重計を計る | ![]() |
お通じ | ![]() |
46.7kg 21.0%
07:30
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