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ダイエット日記 > あやたんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.よく噛んで食べる実行率96%96%
2.間食はしない実行率77%77%
3.美脚エクササイズ実行率88%88%
4.腹筋15回実行率88%88%
5.マッサージ実行率100%100%
6.ストレッチ実行率96%96%
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日記

2017年1月31日(火)
体重49.3kg   体脂肪率31.3%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

美脚エクササイズ

○

腹筋15回

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

コメント(0)

2017年1月30日(月)
体重49.4kg   体脂肪率31.9%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

×

美脚エクササイズ

○

腹筋15回

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

コメント(0)

2017年1月29日(日)
体重49.2kg   体脂肪率31.2%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

美脚エクササイズ

○

腹筋15回

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

22:33

なかなか49キロを突破できない(´・_・`)

コメント(0)

2017年1月28日(土)
体重49.1kg   体脂肪率32.7%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

×

美脚エクササイズ

×

腹筋15回

×

マッサージ

○

ストレッチ

○

コメント(0)

2017年1月27日(金)
体重49.2kg   体脂肪率31.2%

よく噛んで食べる

○

間食はしない

○

美脚エクササイズ

○

腹筋15回

×

マッサージ

○

ストレッチ

○

23:56

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:151.0cm
継続は力なり。(`・ω・´)ゞ
目標は洋服が綺麗に着こなせる身体!

ハロプロが大好きです♪*゜
アイドルみたいな体型になりたい(T T)
2012年8月1日スタート
開始時51.2kg   
-1.9kg
現在49.3kg 31.3%
あと4.3kg あと1.8%
目標45.0kg 29.5%

 

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いずみ
59歳 女性 
152.0cm 46.4s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

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Koichi
168.0cm 74.2s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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