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ダイエット日記 > スバーヌさんのマイページ

日記

2012年8月7日(火)
体重41.5kg   体脂肪率13.2%
収支カロリー -747 kcal
摂取カロリー 996 kcal
消費カロリー 1,743 kcal

夜は主食を食べない

○

夜8時以降は水しか口にしない

○

間食は0~300kcal以内

○

夜は22:00までに寝る

○

毎朝体重を計る

○

よく噛んで食べる

○

食事には20分以上かける

○

20分以上半身浴をする

○

体重また減ってる!(゜ロ゜)
ていうか、もう生理終わったし・・・。
2日とか早っ!
ほんとに生理だったのだろうか。。
まじで生理止まってたらどうしよう(´;ω;`)
とりあえず、あれは生理だったと信じ込んで、体重大幅ダウン目指して頑張ります!!

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2012年8月6日(月)
体重41.6kg   体脂肪率13.2%
収支カロリー -793 kcal
摂取カロリー 1,003 kcal
消費カロリー 1,796 kcal

夜は主食を食べない

○

夜8時以降は水しか口にしない

○

間食は0~300kcal以内

○

夜は22:00までに寝る

○

毎朝体重を計る

○

よく噛んで食べる

○

食事には20分以上かける

○

20分以上半身浴をする

○

今日、夕飯にとうもろこしのかき揚げが出てきました(-_-;)
テレビでやってたらしく・・・。
食べろと言われたから食べたものの、私がダイエット中なの知ってるんだから、揚げ物はやめて欲しい。。
ていうか、ママもダイエットするとか言ってたくせに、絶対やる気ないし(`3´)
ダイエット舐めちゃいかんですよ!←
揚げ物とかダイエットの敵!
かき揚げのカロリー高いから、少ししか食べられなかった。。
かき揚げめぇっ(´;ω;`)

コメント(3)

*少しの変化*

05:38
体重41.6kg  体脂肪率13.2%

体重0.1sだけ減りました♪
生理中は減らないって聞いてたんですが・・・。
あんまり生理重くないからかな?(-ω-;)
まあ、水分の関係もあるだろうし。。
大きな減少は、痩せ期まで待ちます(´ω`)

コメント(4)

2012年8月5日(日)
体重41.7kg   体脂肪率13.2%
収支カロリー -714 kcal
摂取カロリー 1,085 kcal
消費カロリー 1,799 kcal

夜は主食を食べない

○

夜8時以降は水しか口にしない

○

間食は0~300kcal以内

○

夜は22:00までに寝る

○

毎朝体重を計る

○

よく噛んで食べる

○

食事には20分以上かける

○

20分以上半身浴をする

○

体重元に戻りました!
昨日無事に生理がきたから、減らないのはそのせいかな(-ω-;)
早く生理終わって痩せ期来い!w
とりあえず、今は現状維持を目指します(`・ω・´)

コメント(5)

2012年8月4日(土)
体重41.8kg   体脂肪率13.2%
収支カロリー -1,009 kcal
摂取カロリー 900 kcal
消費カロリー 1,909 kcal

夜は主食を食べない

○

夜8時以降は水しか口にしない

○

間食は0~300kcal以内

○

夜は22:00までに寝る

○

毎朝体重を計る

○

よく噛んで食べる

○

食事には20分以上かける

○

20分以上半身浴をする

○

今日は踏み台昇降1時間やりました!
結構疲れる(-ω-;)
でも汗沢山掻いたし、かなり良い運動♪

コメント(2)

ショック。。

05:49
体重41.8kg  体脂肪率13.2%

体重0.1s増えちゃった(´;ω;`)
何でだあぁぁ((
少しでも増えるとショック。。
今日は踏み台昇降やりまくるぞ!!

コメント(9)

2012年8月3日(金)
体重41.7kg   体脂肪率13.2%
収支カロリー -1,031 kcal
摂取カロリー 787 kcal
消費カロリー 1,818 kcal

夜は主食を食べない

○

夜8時以降は水しか口にしない

○

間食は0~300kcal以内

○

夜は22:00までに寝る

×

毎朝体重を計る

○

よく噛んで食べる

○

食事には20分以上かける

○

20分以上半身浴をする

○

今お食事会に来てて、まだ帰れてません(;´д`)
9時過ぎてるのに。。
眠いよぅ(´;ω;`)
今日はシャワー浴びたし、お風呂止めとこうかな・・・。
せめて10時までには寝たい(>_<)

コメント(1)

今日は学校の出校日で汗掻いたから、やらない予定だった踏み台昇降やりました♪
どうせシャワー浴びるんだったら…ということで。
でも消費カロリーは75kcalだけ(´・ω・`)
消費カロリー多そうなんだけど、意外と少ない。
やっぱり30分以上はやった方がよさそうですね(^_^;)

コメント(6)

おはようございます(´ω`)

05:24
体重41.7kg  体脂肪率13.2%

体重順調に減り続けてます!
それから、最近脚も細くなってきたような・・・。
これも踏み台昇降のお陰なのかな(´ω`*)
今日は夜の食事会までに汗掻きたくないから、踏み台昇降の代わりにカーヴィーダンスやります♪

それでは、今日も頑張りましょう!

コメント(1)

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20歳 女性 身長:150.0cm
目標体重を達成したので、今は維持(少し増量)を目指して日記をつけています(’-’*)♪
減量目的のダイエットではありませんが、仲良くしてください( *・ω・)ノ
健康のことや食べ物のことに興味があるので、色々情報交換もできたら嬉しいです(*´-`)
誰でも気軽にコメントお願いしますヽ(・∀・)ノ

最終目標体重⇒35s
目標サイズ⇒太もも:30cm ふくらはぎ:25cm 二の腕:18cm ウエスト:45cm
(現在*太もも:34cm ふくらはぎ:26cm 二の腕:18cm ウエスト:45cm)

〜2012/10/5*目標40s達成
〜2012/12/7*目標38kg達成
〜2013/2/13*目標37kg達成
〜2013/4/5*目標36kg達成
〜2013/5/4*目標35s達成

最終更新*2013/6/22
2012年7月31日スタート
開始時42.7kg 13.3%
-6.6kg -0.9%
現在36.1kg 12.4%
あと0.1kg 目標達成!!
目標36.0kg 14.0%

 

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

踊るダメ人間
28歳 女性 
147.7cm 35.3s

NOB
30代前半 女性 
148.0cm 38.5s

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Koichi
168.0cm 70.6s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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