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ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ

日記

2013年6月30日(日)
体重64.8kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

64.8kg

10:00

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バレエを休んでいたから、腹筋使ってないからだぁ!!

食べても太らない人だっているのになぁ・・

地道な努力って難しい。

痩せたい。

綺麗になりたい。

どうしたらいいんだろう・・って思っちゃうけど、

明らかに私はお菓子とパンを食べすぎなんだよな。

わかりやすいじゃんっ

お菓子とパンを食べる量を減らしていくことを努力すればいいんだ。

どこまでできるかな。

もう、がんばれ!!自分!!

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2013年6月29日(土)
体重65.3kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

65.3kg

08:00

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2013年6月27日(木)
体重65.5kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入


来週の水曜日にレッスンに3ヶ月半ぶりに行きます。

やっぱり太って帰ることになっちゃったな。

体重的には1.5kgくらい増えたかな?

体型的にはもっとやばいことになってると思う。^^;


さぁ、また気を引締めなおして、

今度こそ!バレエをやってるって納得される体型になるぞー

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65.5kg

07:30

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2013年6月21日(金)
体重64.7kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

64.7kg

08:40

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2013年6月20日(木)
体重65.0kg   体脂肪率36.1%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入


いつも同じような物ばかり食べているので、

これからは色んなものを料理して食べていきたいなぁって思います☆

って言ってもこれといって具体的に考えてるものはないんですが、次の買い物の時に考えたいです。

今日も食べました。

朝 寝てた

昼 バナナ

14時過ぎ ご飯
     納豆
     味噌汁
     サラダ
     ブロッコリーマヨで。
     鶏のササミのバター焼き

16時過ぎ 昨日とまた同じカフェにいき、コーヒーゼリーにソフトクリームとあんこが乗った、ホーリーズあんみつを★

18時半 チーズパン1個
    
    オレンジジュース何杯か

19時半 味噌汁
    サラダ
    オムレツ



手作り料理がんばっていくぞ。

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36歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.1s

sakura
女性 
154.0cm 63.8s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.8s

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Koichi
168.0cm 70.4s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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