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ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ

日記

2012年8月11日(土)

朝は水一杯とフルーツ

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

お通じ

○

久々に家族四人でお墓参り

約一名遅刻(笑

朝、フルーツジュース飲めず、

カルピスウォーター片手にいき、

帰りにミスドでウインナーパイと抹茶チョコオールドファッション。
帰ってきてジャムトースト

ひー

ぐだぐだ

そしてこれから外食

友達の提案で串カツ屋さんです。。


今日はオフかな

朝から小麦系しか食べてないので、

お腹ペコペコです。

串カツ楽しんできます

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2012年8月10日(金)
体重65.6kg   体脂肪率35.5%

朝は水一杯とフルーツ

○

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

お通じ

×

ロングブレス、なんとか5セットしました。

1回1回チカラが入ってきて、

1セットやるごとにしんどくなっていきます。

効き目あると信じたい

コメント(2)

ザ・筋肉痛★

21:17
体重65.6kg  体脂肪率35.5%

まだ、1日目にくるだけいいか・・

けど、こんなに筋肉痛になるのは久しぶりやわ。

今日もう21時過ぎてるけど、ロングブレス1回もでけてない〜

内ももがキツイ・・動くと響く・・

夕飯も今日はしっかり食べたし、
寝るまでに何回できるかな。

朝から食べたものを書くと・・・


パイナップル

柿ピー

卵かけご飯

鰻1切れ

チーザ

アイス

麻婆豆腐・ご飯

金麦350ml

〜お菓子三昧〜ですね。
疲れたときはどうしてもお菓子多く食べてしまう!
ていうかつまみみたい?
昼ごはんをキチンととらなかったです。

そして、発泡酒は太るんでしょうか(・・?)

コメント(2)

2012年8月9日(木)
体重65.6kg   体脂肪率35.9%

朝は水一杯とフルーツ

○

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

お通じ

○

2週間も空くとだめだ・・年齢を感じてしまったぁ><

そんなの言い訳だな

もうレッスン休まず行く!

踊りまくってがんばったおかげで、

先輩に褒められた☆

帰ってから、ロングブレスを2セット。

計10セット。

がんばりましたw

あ  そうそう!

バレエ友達に痩せたと言われ浮かれています♪

ロングブレスの成果かな?^^

さて、今日食べた物。



豆乳バナナジュース(すり胡麻きな粉いり)

味噌汁・胡瓜の漬物・野菜と牛肉甘辛炒め・ご飯

クレープ

アップルフロート

クッキー(レッスン場でもらった)



お菓子多いなぁ

夕飯っていうものは摂らなかった。


<今日の運動>

ロングブレス10セット

バレエのレッスン 1時間半

お疲れさんでした♪

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今日は踊りに行きます★

15:21
体重65.6kg  体脂肪率35.9%

今朝はフルーツジュースだけで済みました。

今日は久々にバレエのレッスンです。

早く、バレエやってるって人に話したとき、

バレーボール?って聞かれずに踊り?

と聞かれたいMtrenです。笑

その前にロングブレスほとんどやっていかなきゃ。

帰ってからやるのしんどいもんね。

コメント(3)

2012年8月8日(水)
体重65.8kg   体脂肪率35.2%

朝は水一杯とフルーツ

○

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

お通じ

○

夕食はホットきな粉豆乳にしようかしら・・・

と思っております・・・



私やっぱり食べすぎよな?!

と思いまして・・・

今も胃が重たいです。

夕食に何を食べたかと言うと・・

ご飯少なめ・味噌汁・生キャベツ・
鶏のドレッシング和え
デザートにコーヒーゼリー♪

ずし っと胃にきてます

昼もしっかり食べた上に、

今日は寝てばっかりだったからでせう。。

体重計ったら、ひぃ〜

という結果でした。

明日は66kg台乗るの必至です。(;;)q




ちなみにロングブレスは夕食前も3セットしました。
あと1セット、です。

胃が落ち着いたらやります。苦笑

コメント(5)

昼食べすぎたかなぁ。

昼寝しすぎた。

風も心地いいし。

さぁ、昼食べた物を書きましょう

味噌汁・卵焼き・昨日のおかず残り・冷しゃぶ大豆和え
梅干・ご飯

食べすぎだ(笑

眠くなったのはそのせいだなぁ

眠くなるまで食べるのはよくないって何かで読んだナァ。

ロングブレスは朝3セット昼3セットやりました。

あと、夕〜夜に4セットせねば

それから、夕食は軽くしよう。

さぁ作ろうっと。

コメント(1)

体重より体型

06:31
体重65.8kg  体脂肪率35.2%

だけど、もう停滞かぁ。

よく食べてるもんなぁ。

昨日から、ロングブレス再開したけど、

やっぱり効く。

朝食前にするのが1番いいんだって。

1日目標10セット◎

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2012年8月7日(火)
体重65.6kg   体脂肪率35.8%

朝は水一杯とフルーツ

○

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

お通じ

未記入

野菜が足りてなぁい!

味噌汁・漬物・トマト・ご飯少な目
+牛肉のロースミディアムレアに
タルタルソースをかけて。

たるたるそーすは試しにかけてみた。

途中で味に飽きた(爆)

牛は安いからだろな、噛みきれん。
喉つまりかけた。笑

牛肉って身体によくないらしいですね。
忘れてて安いから買っちゃった。

間食にビターチョコ&コーヒーゼリー

〜運動〜

ゲッタマン体操(朝晩)
ロングブレス3セット
カーヴィ30分
ウォーキング30分

コメント(0)

本屋さんには酵素の本少ししかなかった。

しかも1冊はこの前読んだもの。

よさそうなのもあったから立ち読み。

で、家帰ってさっき

漬物・味噌汁・ご飯

+豚のこま切れを炒めたものに、

トマトと玉ねぎを細かく切って、

特製ソース(この前弟が作った料理の残り)

を混ぜて、かけた。

それを菜っ葉でくるんで食べた。

おーーーーーー!!!

美味しい!!

こうやって酵素とっていったらいいのかな。

ネットでもっと酵素のレシピさがしてみよう。

---------------------------------------

運動

ゲッタマン体操

ロングブレス1セット

カーヴィ30分

コメント(2)

早起き

05:31
体重65.6kg  体脂肪率35.8%

寝苦しくて起きてしまったわ!!

もぉ〜夢の中でも暑すぎるってなぜか従姉妹親子と話してたわ。

早起きついでに歩いてこようかなぁ。

ばなな一本くらい食べていったほうがいいんだよね、確か。

がんばりますか。

・・・

外出てみたけど、歩く気になれなかった。

ゴミ捨てしただけや。

低血圧やからかな?

とりあえず朝ジュース飲んだので、

ゲッタマン体操して、

ロングブレスは本当は食前がよかったけど、

やろっかな。

コメント(0)

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35歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しろくま
女性 
152.0cm 67.2s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.8s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 72.6s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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