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ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ

日記

2012年11月30日(金)
体重64.2kg   体脂肪率35.7%

二度寝しても、11時には起きる!

×

朝は水一杯とフルーツ

○

上腹腹筋20回×2セット

×

飲み物買うのは1日1個まで

×

下腹腹筋20回×2セット

×

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

×

夕食は炭水化物抜き

×

21時以降は飲み物は水かお茶!!

○

20時以降何も食べない

○

お通じ

○

お茶・水・無糖コーヒー・紅茶以外は1日3杯まで

○

15分以上の有酸素運動

×


また、やっとやる気出てきた!

やる気スイッチ見つけた☆

がんばるぞ〜〜〜

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風邪引いてるときは、食べすぎたらダメってみなさんご存知でしたか??☆

消化することに集中して、免疫力低下するそうです。

がーん。。。

食べすぎてました。

今日もお土産もたくさんもらって・・・って言い訳ですね。

私のやる気スイッチどこいったーー?!!


まず、お菓子やパン買わないことですね・・・

それでも家にたくさんおやつある場合どうしたらいいんだろう〜

少しずつならいいっていうことにしよう。


明日から12月突入だ。

よく考えたら3月3日まで日がない。


がんばるぞーーー!!!

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あー

00:19


風邪が治らない!

バレエ休んじゃった。

今日もお菓子を・・・

今日の体重がまた減ってたので、

思い切り油断しました。

@苺大福
Aチョコパイ2個
Bクリームパン
C雪見大福1個

母に太ったねって言われた〜

今日、ずっと寝てたせいで、顔腫れてるから余計だな〜

むくんでるんだよね。

今日は夕方に起きたので、食べたご飯は
オムライス風だけ。

それ以外はお菓子ばっかだ・・・

ほんまにやる気ないやん、わたし・・・

韓流アイドル見て、カッコイイとか憧れてるばっかりで、

自分では何の努力もできてない。

今日から仕事5日間休み。

明日起きてから、ちゃんと考えなきゃな。





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2012年11月29日(木)
体重64.4kg   体脂肪率35.7%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2012年11月28日(水)
体重65.1kg   体脂肪率36.4%

二度寝しても、11時には起きる!

○

朝は水一杯とフルーツ

○

上腹腹筋20回×2セット

×

飲み物買うのは1日1個まで

×

下腹腹筋20回×2セット

×

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

夕食は炭水化物抜き

○

21時以降は飲み物は水かお茶!!

×

20時以降何も食べない

×

お通じ

○

お茶・水・無糖コーヒー・紅茶以外は1日3杯まで

○

15分以上の有酸素運動

○



お菓子食べてしまった><

わざわざ買って食べたから確信犯★

@プリングルスミニとスナイダーのチェダーチーズ味と

Aチョコブラウニー1個

B加えて家族のお土産のコルネ1個


りんご半分


お弁当(ハンバーグ・卵焼き・大根と菜っ葉のサラダ)
@
夕飯前にAとB


餃子


はぁ。

こりゃ痩せんわ

今りんご食べてます。

便秘しないために〜

お菓子止めれたらマジで痩せれるよね。

明日から5日間休み。

これ以上油断禁物だわ〜

またK-POPの話。

アイドルみんなスタイルいいけど、グループによって感じが違う気がするのはそれぞれ衣装が違うから?

KARAやT-araは肉感があるというか、ナイスバディ。
少女時代は細い!!
afterschoolがバランスいい気がする。


明日も買い物行くから、できるかぎりお菓子買わないよう
がんばらなきゃ。

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2012年11月27日(火)
体重66.0kg   体脂肪率36.5%

二度寝しても、11時には起きる!

○

朝は水一杯とフルーツ

○

上腹腹筋20回×2セット

○

飲み物買うのは1日1個まで

×

下腹腹筋20回×2セット

×

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

夕食は炭水化物抜き

○

21時以降は飲み物は水かお茶!!

○

20時以降何も食べない

×

お通じ

×

お茶・水・無糖コーヒー・紅茶以外は1日3杯まで

×

15分以上の有酸素運動

×


k-popアイドルのafterschoolのリーダーは

私と同じくらいの年齢!

30歳は確実に超えてる。

そして、彼女の腹筋は筋がいっている。


風邪を引く前、土曜日の朝までは63kg台だった私。

好き放題食べて寝たら増えちゃった♪テヘッ☆☆

わかりやすい身体〜

素直すぎる。。。

鍋と餃子の日は確実に増えるし。

昨日鍋でした。うまかった。

今日はハンバーグの予定。

増えてるけど、あんまり落ち込んでない。

めっちゃ食べて満たされてるからかも??

でも、せっかく凹みかけてたお腹がまた目だってきて、やばし・・・(^^;)


風邪治りきってないけど、仕事2日も休んだし、今日はマスクして出勤しました。

家の事情で、ここでのお給料じゃ足りない日がやってきます。
最短で5ヶ月。長くても1年5ヶ月後。

そのときは転職しなきゃです。

じゃあ最初からもっとお給料いいところに勤めたらよかったんですが、私は働きなれてないので、いきなり1日8h週5勤務は無理だと自分でも思ったし、周りの反対もあったので、今のところにしました。

転職するなら、派遣で、神戸のブランド街の靴を扱う店で働きたいと思っていマス。

そのためには、ルックスが大事だと思ってるんです。

痩せること必須です。


目標があるので、またがんばります。

今日お菓子買いました。
昨日も買いました。

明日からまた買うのお休みします。




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2012年11月26日(月)
体重65.5kg   体脂肪率36.2%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

また体重鰻昇り

06:17
体重65.5kg  体脂肪率36.2%

油断した・・

風邪で、寝てるのに、食欲はありーで、

食っちゃ寝を2日連続・・・

あっという間にこんな体重に。

夜中に水分摂ってしまったことも原因だけど。

できれば、二度寝した後、もう一度計りなおしたい。

(;;)

明日から仕事だし、また減るでしょう。


わーん(;;)

でも、やっぱり改めてグラフ見たらショックすぎる。。


でもA無理なダイエットはできない。

ストレス溜まったらリバ確実だし。

反動が怖い。

お菓子とジュースが太るナァ。やっぱし・・・

昨日は昼間寝てて、夜ほとんど寝てないから、

今から寝て、もう一度体重計ります。。。

コメント(2)


痩せても少女時代みたいになれるって思ってないよ

だけど、少しでも綺麗になりたいじゃん

リアルクローズでも、言ってたじゃん

洋服が似合うのはBMI20以下

私は26くらい

この間買ったユニクロのパンツもまだXLだよ。

Lはいったけど、ピチピチやったんだよ

でも、痩せるからってそれ買えばよかったかな。

カッコイイボディラインになりたいよ〜

さっさと風邪治すぞ!!

そして、動く☆

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35歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 67.1s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

しろくま
女性 
152.0cm 67.7s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 72.8s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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