ダイエット日記を自分だけのルールで

朝　みかん大１個

昼　豚生姜焼き
　　ご飯
　　りんご２切れ

間　サッポロポテト小袋
　　ミルク飴５個
　　ミニミニBaked Chese Cake３つ
　　
仕事帰り
　　
　　フロランタン1個　
　　
　　苺３個

　　カフェオレ　　　

夕　サーモンの刺身
　　ご飯
　　大根しめじセロリのスープ
　　みず菜とセロリマヨディップ
　　ブリの照り焼き


　　ショコラ(白ココアとミロとシュガーでｗ)



めっちゃ体重増えてる(笑)
笑うしかないわぁ。

生理始まると増えるんです。
生理前あんまり増えない、いつも。

痩せ期は５日後ぐらいからだなぁ。

とにかく

野菜食べてるし、

お菓子は今日はフロランタン以外は頂き物。
滅多にないです。

明日も仕事、

がんばろ。

レコは毎晩夜にアップしてきましたが、

安眠のため、PC自体を開くのを夕方までにします。

なので、今日は今までに食べたものだけを記録。

明日も休みなのでまた昼アップできると思いますが、

仕事がある日はPC開けないので、

ここでのレコーディングができなくなります。

が、自分のノートに書いていこうと思います。

書けるときはここにも書きます。

一ヶ月で終わっちゃうのは残念だけど、

最後の方野菜や果物食べれたり、お弁当作れたりしてよかったです。

今日は

朝　みかん
　　おにぎり�A個

15時半頃　苺
　　　　　ウィンナーパン
　　　　　クリームパン
　　　　　ホタテの塩コショウ焼き
　　　　　ご飯
　　　　　みぶなと大根のおひたし(頂きものでしたが、今回で全部なくなってしまいました。美味しかったです。感謝ｗ)　　　　　
間　　　　コアラのマーチ
　　　　　
　　　　　苺　

朝　みかん小1個
　　ふりかけご飯1杯
　　コロッケ1個

昼　みぶなと大根のおひたし
　　大根の柔らか煮
　　人参と豚肉の冷しゃぶ
　　ふりかけご飯
　　りんご
　　胡桃

　　ホットカフェオレ

夕　大根とかぶと豚肉の煮物
　　卵焼き１切れ
　　コロッケ３分の２
　　ご飯少な目１杯
　　みかん小１個
　　モッツァレラチーズ２個

　　ほろよい(練乳苺味。ゼロカクのほうが甘かった。しかし、チューハイはジュースみたいだなぁ。ワインが飲みたいわ。お給料でたら買おう〜♪)　　　　

　　カフェオレ無糖
＋〜＋〜＋〜＋〜＋〜＋〜＋〜＋


いつも・・・毎日毎日・毎食毎食、満腹まで食べている私。

が、今日は昼も夜も腹八分目で済みました。

九分目かな？ビミョウだけど、あ〜お腹いっぱい！

ではなかったよ。

これからはこれくらいをベストにする。

それから、昨日の夜、腹筋２０回×２セットしました。

今日もやりたいです。

お腹がハンパなく出てるので^^;

今筋肉痛だけど(笑)

がんばりまーす☆

17時半くらい

　野菜味噌汁
　豚の焼肉風(肉焼いてタレかけただけね^^;)

19時すぎ

　野菜味噌汁
　みぶなと大根のおひたし
　サーモンの刺身
　大根のツマみたいなの(大根を薄切りにしただけ)

間　味つきマカデミアナッツ
　　生胡桃
　　チョコマカデミア３粒
　　味海苔2枚
　　
　　りんご
　　みかん小1個

　　ノンアルコールゼロカク
　　カフェオレ3杯
　　チョコ１粒(クリープについてた)　


+＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋


くびれてるといわれたので、浮かれてサイズを測りました。

11月21日63.2kgのときに、ウエスト76.5cm・お腹周り88cm
今日64.1kgでウエスト81cm・お腹周り90.5cm

と増えているのですが、
確かにお腹は出てる。
けど、背中・・・ウエストの後ろ？がスッキリしてる気がする。

野菜たくさん食べる習慣つけよう。

昨日も今日もお通じスッキリだし◎
　　　
今のサイズを気にするより、これから工夫してもっと痩せるぞっていうモチベーションが大事だ！

うん＾＾◎がんばろう☆