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ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ

日記

2013年2月26日(火)
体重64.9kg   体脂肪率35.8%

腹八分目。

×

二度寝しても、11時には起きる!

○

朝は水一杯とフルーツ

×

上腹腹筋20回×2セット

○

飲み物買うのは1日1個まで

○

下腹腹筋20回×2セット

×

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

お通じ

×

お茶・水・無糖コーヒー・紅茶以外は1日3杯まで

○

15分以上の有酸素運動

○

母が今朝弟と私の為に作ってくれました。

節約とダイエットを兼ねて、お弁当作戦!!

母も私ほどではありませんが、少しポッチャリな体型になってきたので、本人がもっと痩せたいと。

朝 マカデミアナッツチョコ

昼 鶏モモのから揚げ3つ
  卵焼き2切れ
  キャベツマヨで。
  大根と人参の煮物
  ご飯

しかーし、ここでやっぱり私。
物足りなくてアーモンドピークを1箱(しかも安かった)

さすがに帰り道は何も買わず。

帰宅後 ソイココア

夕 梅干4つ
  筑前煮風
  粉ふきいも
  
  ゴーダチーズ
  赤ワイン

  雪見大福1個
  カフェオレ(砂糖なし)

お弁当にしても、間食がおおすぎよなぁ。
こんなんばっかり言ってるなぁ(笑)

そこで、りんごをまた持っていくことにします。

明日もがんばろう、エイエイオー!!

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2013年2月25日(月)
体重64.1kg   体脂肪率35.7%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年2月24日(日)
体重64.6kg   体脂肪率35.8%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年2月23日(土)
体重65.6kg

腹八分目。

○

二度寝しても、11時には起きる!

○

朝は水一杯とフルーツ

×

上腹腹筋20回×2セット

○

飲み物買うのは1日1個まで

×

下腹腹筋20回×2セット

○

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

×

お通じ

○

お茶・水・無糖コーヒー・紅茶以外は1日3杯まで

○

15分以上の有酸素運動

○


昨日は1日寝てた。

しかも、朝に1回起きて、パンとカレー(!)を食べてから
二度寝。→17時まで爆睡。

一昨日がバレエで、火水はバイトで疲れが溜まってました。

さすがに、昨日の夜は顔がパンパンで。

なのに、たぬきそばを食べて、アーモンドチョコ1箱をパクパク食べて1人で完食。その上何を血迷ったのかハーゲンダッツのレアチーズを買ってまた完食。

夜体重を計ったら ろ 66.0kgだった!!!(-□-;)

そして今朝、怖くて体重計乗れなかったっす。

でもこれくらいはあったはず。

さっき夕食後20時で65.3kgだったから、
明日は少しは戻るはず。

昨日色々書きましたが、くよくよしててもしゃーないので、

やるっきゃないです!

こう前向きに言えるのは、今日お通じがスッキリあって、

昼も夜も理想に近い食事ができて、
夕食後の体重が落ち着いてるからだな。

単純ww

仕事も失敗もあるけど、できることも増えてきたし、
ちゃんと仕事してる実感もあるし。

明日がんばったら、明後日お給料だ〜〜!!
Diorのクレンジングついに買うぞーーー!!
贅沢ー><

前にも書いたなぁ・・・

ダイエットは、お金がなくても、忙しくても、誰でも
やる気があれば できるはず。。。

うん、がんばりましょう!!

食パンをストックしておくのやめましたw
間食に食べちゃうので(笑)


*******+*********+*******

ダンサーの寿命はだいたい40歳まで。

あと今年いれて9年。

最近では、モダンバレエより、

ジャズやポップスに興味があり・・・って前からだけど、
一緒にやってみようって言う子が同じバレエ研究所の後輩にいて、(高3w)
私もできるところまでやってみる。

3月末か4月くらいから挑戦するかも??

********+********+*******

今朝、家で何も食べる時間がなく、駅で買い食いしちゃいました・・勤務先の裏口までの道々食べてしまいました。。いい加減こういう食べ方止めないとカッコ悪いと思いつつ。。

私は夜しっかり食べるので、朝フルーツぐらいでいいんですが、何も食べないと昼まで持たない気がして つい。

朝 ミニバームクーヘン1個

14時半 胡瓜と白菜の漬物
    いかなごのくぎ煮(初物。私の町の特産物です。) 
    切り干し大根
    卵焼き一切れ
    魚の幽なんとか焼き
    味噌汁
    白ご飯

19時過ぎ 大根の味噌汁    
     卵焼き2切れ
     焼き鮭

20時 ココア
   カフェオレ

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2013年2月22日(金)

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入


最近カット&カラーをいつもの美容院・いつもの担当の人
にしてもらったんだけど、

全然気に入ってなくて。。。

私の髪はとにかく多くて、やりにくいんだとは思うんだけど・・・

スタイリストの方、人柄はいいんだけど、技術イマイチ?
と思い始めて・・・

もっと都会まで出て多少高くなっちゃってもいいから
スタイリッシュな髪型にしたい!っておもって。

ネットで検索したらいいお店があって。

で・も・!!

予約する勇気が出ない・・・(;;)

私みたいに丸い顔。どんな髪型してもかっこよくなんてならないんじゃないかって・・・

太ってるってなんでこんなにカッコ悪いん??!

今日、レッスン場の小学2年生のポッチャリした女の子と私が似てるって言われたけど、実際はポッチャリしてるところだけが似てるだけ。

太ってるだけでひとくくりにされるし、バカにされるし、
いいことなんてほんとにない!!!

なのに、痩せれてない。
こんなに悔しいのに。

食べ合わせダイエット。

今度こそ成功させるー><

******* ******** ********

勇気だして、都会にある初めての店予約してみます!!

当たってくだけろだぁ

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36歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

AIR
女性 
154.0cm 67.1s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 71.6s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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