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ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ

日記

2013年3月23日(土)
体重64.9kg

二度寝しても、11時には起きる!

○

上腹腹筋20回×2セット

×

下腹腹筋20回×2セット

×

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

お通じ

○

15分以上の有酸素運動

○

64.3kg☆

今ココア飲んでるので、それから、お茶も飲むと思うけど、

明日減るかな〜??

腹筋背筋ゲッタマンは続いてマース♪♪

今日はご飯以外は

・ウィンナーコーヒー1杯
・宇治抹茶のシフォンケーキ♪

を頂きました♪
シフォンケーキ美味しかった〜
京都のだって。
そりゃ抹茶うまいわぁ☆

また京都に遊びに行きたいです。

あー明日いったら月曜給料日♪♪

がんばるぞー

辞めたいけど、今は辞められないので、
がんばるしかないです!

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64.9kg

10:30

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2013年3月22日(金)
体重64.4kg   体脂肪率35.4%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

コメント(0)

2013年3月21日(木)
体重64.8kg   体脂肪率35.6%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

お通じ

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

仕事辞めたい気持ちが治まらない。

バレエ休んじゃった。

仕事の疲れで16時過ぎまでダラダラ寝てて、

起きても頭痛。

バレエでもストレス発散にならない。

あそこは私にとっては修行の場。

今日レッスンに無理していったら、土日の仕事に響きそうだと思って、途中まで行って折り返し帰ってきた。

色々辛いナァ・・・

ぐっすり眠ったら元気でるかな。。

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2013年3月20日(水)
体重64.8kg

二度寝しても、11時には起きる!

○

上腹腹筋20回×2セット

×

下腹腹筋20回×2セット

×

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

お通じ

×

15分以上の有酸素運動

○

推定。

21:45

今日の体重は朝ご飯食べた後に計りました。忘れててw

今日は間食に

シュークリーム

クレープ

アーモンドチョコ3粒

りんご

を食べました。


早く転職したくなりました。

・・・疲れたので寝ます。。


あ 昨日、腹筋25回を2セット、計50回しました。
背筋は左右30回ずつです。

ゲッタマンは1セットずつしました。


今夜もこれらだけはしてから寝たいと思います。

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64.8kg

08:30

コメント(0)

2013年3月19日(火)
体重65.0kg

二度寝しても、11時には起きる!

○

上腹腹筋20回×2セット

×

下腹腹筋20回×2セット

×

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

お通じ

×

15分以上の有酸素運動

○


もぉ〜

仕事疲れます!!

レコ。

朝。味噌汁
  ゆかりとご飯

昼。ゆかりおにぎり2個
  カフェオレ

夕。串だんご1本と半分(あんことみたらし)
  アーモンドピーク8粒

  味噌汁
  ご飯
  肝とほうれん草の炒め物

夜。予定。りんご
     ココア

お菓子たくさん食べましたw

ご飯は質素です。
ほんとはもっと色々食べたいんだけど。
節約です。
私がもっとしっかり働ければいいんですが・・・
なかなかそうもいかず。。。

いつか親に楽をさせてあげたいと思います。

明日もがんばりましょー

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65.0kg

08:30

コメント(0)

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36歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

しろくま
40代後半 女性 
152.0cm 63.4s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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