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ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ

日記

2013年9月17日(火)
体重63.9kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

63.9kg

00:00

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2013年9月16日(月)
体重64.0kg   体脂肪率35.1%

二度寝しても、11時には起きる!

○

ゲッタマン体操最低1セット

○

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

○


今朝のサイズ。

ウエスト約78.0cm(変わらず)
下腹約85.5cm(前回よりさらに-2.0cm、腹筋し始めの時より5cmくらい減った!)

でも、腹筋全然最近やってない。。。
あれだけ楽しいとか言ってたくせに。。。

口ばっかしだなぁ。

でも減った。

体重は変わらなくても体型変わってたら嬉しいね。

体重減ったら、もっと本物とおもうけど。

腹筋少しでもできたらな。

今年の秋の誕生日にコートを買ってもらう予定☆

サイズ少しでも減らしたい。

はー

がんばろう

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2013年9月15日(日)
体重65.4kg   体脂肪率36.1%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入


体重は重いですね。

木曜日はバレエにいきました。

翌朝金曜日にサイズを測ったら、

ウエスト78cm
お腹周り87.5cm

お腹周りが、ピークより5cmほど減りました。

バレエのお陰〜♪♪

そして、今日あたりでオンナノコノ日終わりです。

明日からヤセキのはず。

昨日は1日を通してご飯を食べすぎたので、今日増えました。

もう65 64 63 は見飽きました。。。

最近、食い気がなんだか落ち着いています。

今日も仕事の休憩のお昼に98円のさつま芋のパイ菓子的なものを一瞬すごく食べたくなったんですが、
後悔するのは私だよーと自分に言い聞かせ、
またお弁当もあったので、それを楽しみにしておやつは買いませんでした。

食い気が落ち着いたってゆうより、痩せたい気持ちが強くなってきて、食べてないのかな。

体重はあんまり気にしてません。

っていうのも嘘かな・・

毎朝毎晩計ってるもんね。笑

ほんと、太ってて得することなんてないですよね。
突然ですが。笑

とにかく
好きなお洒落ができんのがイチバン悔しい。

あとバレエ

美しくない

身体の線が命なのに。

丸いからだ。

かっこ悪い。

目標体重変えます。

目標 49.0kg

う〜ん。
でも体重じゃないよなぁ。

その体重になってみないとわからないよね。
52kgでも、高校生の時以来やし。

でもポッチャリやったな。

う〜ん。
とりあえず40キロ台!!ってことにしとこう!!

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2013年9月11日(水)
体重64.3kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

9月2日にバッグのブランドの面接を受けた。

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2013年9月3日(火)
体重63.5kg   体脂肪率34.8%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

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36歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 66.8s

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Koichi
168.0cm 69.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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