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ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ

日記

2013年4月28日(日)
体重66.5kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

66.5kg

08:00

コメント(0)

2013年4月27日(土)
体重66.0kg

二度寝しても、11時には起きる!

○

上腹腹筋20回×2セット

×

下腹腹筋20回×2セット

×

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

×

お通じ

×

15分以上の有酸素運動

○

ゲッタマン体操最低1セット

○

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

×

バストアップ腕立て最低12回

×



昨夜22時前にすき焼きをした。

ケーキも食べたw

お祝いごとだったので。

風邪はもう治りかけ。よかった。仕事休まずに済みそう。


体重はうなぎ昇りですが・・・

仕事にだいぶ慣れて、人がいいので居心地がよくて、

嬉しいです。

明日は早出!

がんばろー



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66.0kg

08:00

コメント(0)

2013年4月26日(金)
体重65.6kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

65.6kg

11:00

コメント(0)

2013年4月25日(木)
体重65.0kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

お通じ

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入


満腹中枢が麻痺するって忘れてた

あんまり食べないほうが治りが早いことも忘れて食べた


ゆっくり寝ます

コメント(4)

65.0kg

11:00

コメント(0)

2013年4月24日(水)
体重64.9kg

二度寝しても、11時には起きる!

○

上腹腹筋20回×2セット

×

下腹腹筋20回×2セット

×

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

お通じ

×

15分以上の有酸素運動

○

ゲッタマン体操最低1セット

○

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

×

バストアップ腕立て最低12回

×



朝に おにぎり+スニッカーズノーマルサイズ1本。

昼に おにぎり+揚げ餃子+ミルクレープ!!

夕飯はいつもの鶏のにんにく炒めにキャべツにご飯に味噌汁コース。
その前にヨーグルトドリンクオレンジ味1本

そして、ここが食いしん坊w

明日の朝の為にポテチを購入。

あ さっきピノも2個食べたわw

トータルでおやつどんだけ食べんのわたし!!!

それやめたら痩せるやん、と軽く2人に言われたよ(笑)


んん〜〜・・・・

止めれたら苦労しないんだよなぁ〜

せめて、夕飯後は食べないと決めたのに、母のピノを2個奪って食ったという。。>□<;はぅあ

こういうことからやめていこ・・・

とにかく、あとはポテチを真夜中に貪らないよう、
夜は寝る!

ただ、今日はある理由から夕飯の白ご飯減らしちゃって、そしたら今お腹空いてきてて。。。;;

夜のフルーツは美腸にもなるし、りんごを食べてから寝ます。


はぁー
色々ファイト、自分!

あ 昨日ゲッタマンさぼったら、今日肩甲骨の凝りを感じて調子悪かったんですよねー

これは今夜はやらねば、です。
でも、寝る直前にやると身体が覚醒しちゃって寝にくくなると気づいて・・顔洗う前にやりたいと思います。

筋トレおさぼり中です。。。


ほんまに、とりあえず食生活なんとかせなあかん。。です。

あぁ 明日の体重測定がこ・は・い・・・


今日もたいがいやばい数字なので、これより増えたら危険信号です。

まぁ、でも明日は休みで給料日!美容院行って気分転換してきます◎弟のガールフレンドにお祝いも買うし、自分の洋服もいいのがあれば買いたいです。
楽しもう☆☆

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64.9kg

08:00

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35歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

女性 
156.0cm 67.3s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

しろくま
女性 
152.0cm 67.3s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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