このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ

日記

2013年5月13日(月)
体重65.2kg   体脂肪率35.8%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入


体重65.2(+0.6)
体脂肪35.8(+0.8)

B99.5(+2)
U85.5(+0.5)
W78.5(+0.5)
へそ88.5(やっぱりね、前はどうやって測ってたんだろう??北さん、これが真実です、笑)
腹91.5(+2.5)
H99.0(-0.5)

増えたなー

でも体重一時66.8kgまで増えてたから、
結構戻れてマシなほうかな。。

色々ペースできてきたから、
これからこれから。

がんばろー

コメント(3)

コメント(0)

2013年5月12日(日)
体重65.1kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

65.1kg

00:01

コメント(0)

2013年5月11日(土)
体重65.3kg   体脂肪率35.7%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入


私の母はカレーが大好き。

今日のお昼に作ってくれたので食べました。

今日は私は仕事を休んでしまいました。

風邪ではないんですが。。。しんどくて・・・

根性が足りませんね・・・



で、カレーですが、みなさんはよく食べますか?

カレーを夜に食べると必ず次の日増えるので要注意なので、

今日は昼は食べました・

夜は昼用に用意してもらっていたお弁当を食べました。


今日はしんどくてずっと寝てました・・・

朝、起きて食べて寝て、昼食べて寝て・・・

夕方からおきています。

・・・・しんどくてもしっかり食べておる・・・


今日仕事行けなかったこと、もう後悔してもしょうがないんですが、仕事を休んで職場の人に迷惑をかけるのが、本当に申し訳なく思います。
なら、いけよ!って話ですよね。

体力や精神力がすぐ弱くなるので、休みの日はしっかり休まないと働けません。

なのに昨日は予定を入れてしまい、失敗しました。昨日従姉妹たちに会えたのはよかったんですが、神経を使ったようです。

明日明後日休みなので、よーく休みます。
きっと、店長怒り心頭です。

めげずに頑張ります。

こういう時、ダイエットどうでもよくなったりするんですが、今日は夕飯カレー食べなかったし、よしとします。

でも、食っちゃ寝をしまくったので、明日も増えるかナァ・・・


今日食べた物>

朝 バナナ1個
  おにぎり1個
  卵焼き1個
  サラダ
  味噌汁

昼 サラダ
  カレー

間 ピーナッツ
  チョコ
  豆乳野菜ジュース
 

夕 おにぎりA個
  サラダ  
  味噌汁
  牛肉の甘辛

コメント(2)

コメント(0)

2013年5月10日(金)
体重64.6kg   体脂肪率35.2%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入


今日は従姉妹の実家に遊びにいってきた。

姉妹の妹のほうに、4月に赤ちゃん生まれたばっかりで、会って来た☆

もう、めちゃくちゃ可愛かった!!

そして、出されるままにお菓子を食べました。。。

今日食べた物!!

朝 バナナ
  チョコ

昼 おにぎり
  卵焼き
  サラダ
  豚キムチ残り

  豆乳野菜ジュース

間食 ミルクココア
   シューロールケーキ1切れ
   ストレートティー
   抹茶あずきパウンドケーキ1切れ
   抹茶チョコクッキー3つか4つ
   鮭ハラミおにぎり1個

   豆乳野菜ジュース

夕 味噌汁
  サラダ
  あじの塩焼き少し
  秋刀魚バジル焼き
  ご飯すくなめ
  豚キムすこーし

後 じゃがびー少し
  マカデミアナッツ1個
  チョコレート効果3つか4つ


うひゃ〜

昨日とえらい違いだ。。。

ドンマイ。

また明日から調整、がんばろう。

残りのチョコレート効果を今夜我慢できるかどうかも大事・・・

コメント(0)

コメント(0)

2013年5月9日(木)
体重64.8kg   体脂肪率35.8%

二度寝しても、11時には起きる!

○

上腹腹筋20回×2セット

○

下腹腹筋20回×2セット

○

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

お通じ

未記入

15分以上の有酸素運動

○

ゲッタマン体操最低1セット

○

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

○

バストアップ腕立て最低12回

○


わたしにしては本当に珍しい〜〜〜!

昨日、今日とお菓子買わなかった。

ご飯をしっかり食べてたら、お菓子なくても平気になってきたのかな。本に書いてある通りだぁー☆

睡眠も大事だと感じる。

早寝早起きしたら本当に1日調子がいい。
仕事中も眠くならないし。

どうなることかと思っていた体重も、やっと4台に戻ってきた。バレエ行ってないから無理かと思ったけど、運動はダンスだけじゃないもんね。こないだの月曜日に、高いヒール履いて歩き回ったらふくらはぎ筋肉痛になった。いい運動になったかな。

今日は筋トレも久々にがんばろうかな。

〜今日食べたもの〜

朝 バナナ
  おにぎり1
  豆乳野菜ジュース

昼 サラダ
  スープ
  おにぎり
  豚と白菜のそうめんつゆ炒め
  卵焼き

  コーヒー

夕 豆乳野菜ジュース
  
  豚キムチ
  サラダ
  ご飯
  スープ

今日は手抜きw

偏ってるねw
でも作っただけマシさvv

絶対痩せる!!!

というか、nice body になってやる〜〜〜!!!

コメント(2)

コメント(0)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


36歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

AIR
女性 
154.0cm 67.0s

女性 
156.0cm 67.6s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.7s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!