このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ

日記

2013年5月28日(火)
体重64.6kg   体脂肪率35.7%

二度寝しても、11時には起きる!

○

上腹腹筋20回×2セット

○

下腹腹筋20回×2セット

×

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

お通じ

○

15分以上の有酸素運動

○

ゲッタマン体操最低1セット

○

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入


ダイエットがんばるぞ!!

私なりに体力もついてきたし、
仕事もなんとか続いてて、
昼におやつに走らなかったことが嬉しいし、進歩☆

そうやって、ひとつひとつ乗り越えていきたいな。
塩大福、まだ胃に残ってる。。。
正直、食べたこと後悔しちゃってるんだけどぉ〜♪
言っても仕方がないジャン。

次の目標は明日のお昼に何も買わないこと。

がんばるぞー

コメント(2)


ずっしり重かったです。^^;

そこまで食べたかったわけじゃなかったけど、
昼におやつを食べなかったこともあり、
つい手が伸びてしまいました^^;

明日の体重にどう響くか。

夏以来に着た半袖Tシャツ。
・・・キツイ?
体重は減ってるのに、体型前より崩れてる?

バレエ行ってないから?

でも、バレエ踊って体力精神力を使ったせいで仕事に差し障りそうで怖い。体力精神力弱いww

余裕のある時行こう。

最近レコーディングしてないなぁ。

しておこうか。

今日食べた物

朝 バナナ2本
  おにぎり1個
  味噌汁
  ポテトチップスコンソメ味

昼 おにぎり2個
  卵焼き
  キャベツのオイルサラダ
  豚とキャベツのぽん酢炒め
  味噌汁

夕 ご飯
  鶏の照り焼き
  トマトとキャベツサラダ
  味噌汁

後 塩豆大福1個

コメント(0)

コメント(0)

2013年5月27日(月)
体重65.0kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

65.0kg

14:30

コメント(0)

2013年5月26日(日)
体重65.0kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

65.0kg

00:00

コメント(0)

2013年5月25日(土)
体重64.4kg

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

64.4kg

08:20

コメント(0)

2013年5月24日(金)
体重65.4kg   体脂肪率35.9%

二度寝しても、11時には起きる!

○

上腹腹筋20回×2セット

×

下腹腹筋20回×2セット

○

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

×

お通じ

○

15分以上の有酸素運動

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入


今朝起きて、

朝 ロールケーキ1切れ

また寝て、

16時ごろ

トーストと目玉焼き
ウィンナーコーヒー

バナナ
野菜ジュース

20時半

サラダ、オイルで
味噌汁
麻婆豆腐
ご飯


明日仕事いったら2連休♪

がんばろー!

コメント(0)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


35歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 63.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.8s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.0s

一覧へ

 

Koichi
168.0cm 73.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!