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ダイエット日記 > ayakoさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.夜20時以降は食べない実行率100%100%
2.少しでも満足すればストップ!!暴飲暴食厳禁!!実行率100%100%
3.甘いものは1日1品まで実行率0%0%
4.カロリー計算しっかりやる実行率100%100%
5.週4回はトレーシーする実行率0%0%
6.同じく週4回はウォーキング1時間実行率0%0%
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日記

2012年7月30日(月)
体重53.6kg   体脂肪率22.0%
収支カロリー -321 kcal
摂取カロリー 1,558 kcal
消費カロリー 1,879 kcal

夜20時以降は食べない

○

少しでも満足すればストップ!!暴飲暴食厳禁!!

○

甘いものは1日1品まで

×

カロリー計算しっかりやる

○

週4回はトレーシーする

×

同じく週4回はウォーキング1時間

×

1日目

22:15

旅行の疲れなどからか運動できず。。。
でも暴飲暴食はしてないかな★

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2012年7月29日(日)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

夜20時以降は食べない

未記入

少しでも満足すればストップ!!暴飲暴食厳禁!!

未記入

甘いものは1日1品まで

未記入

カロリー計算しっかりやる

未記入

週4回はトレーシーする

未記入

同じく週4回はウォーキング1時間

未記入

22:20

とにかく8月末までにひとまず2kgは痩せたい!!
何だかんだでいつも全然減ってないからきっちりカロリー計算もしよう!!

コメント(0)

  1  
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30歳 女性 身長:161.0cm
がんばる!!
2012年7月29日スタート
開始時54.0kg 24.0%
-0.4kg -2%
現在53.6kg 22.0%
あと5.6kg あと2%
目標48.0kg 20.0%

 

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