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ダイエット日記 > lun....*さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.基本的に20時以降はものを口にしない。実行率0%0%
2.食事は腹八分目。実行率50%50%
3.鏡をみる。実行率100%100%
4.ストレスを食で晴らさない。実行率100%100%
5.毎朝の体重測定。実行率100%100%
6.1g出来れば2g以上の水分補給。実行率100%100%
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日記

2012年8月8日(水)
収支カロリー -552 kcal
摂取カロリー 1,062 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

基本的に20時以降はものを口にしない。

未記入

食事は腹八分目。

未記入

鏡をみる。

未記入

ストレスを食で晴らさない。

未記入

毎朝の体重測定。

未記入

1g出来れば2g以上の水分補給。

未記入

2012年8月7日(火)
体重53.0kg
収支カロリー 156 kcal
摂取カロリー 1,770 kcal
消費カロリー 1,614 kcal

基本的に20時以降はものを口にしない。

未記入

食事は腹八分目。

未記入

鏡をみる。

未記入

ストレスを食で晴らさない。

未記入

毎朝の体重測定。

未記入

1g出来れば2g以上の水分補給。

未記入

53.0kg

07:26

コメント(0)

2012年8月6日(月)
収支カロリー -259 kcal
摂取カロリー 1,403 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

基本的に20時以降はものを口にしない。

未記入

食事は腹八分目。

未記入

鏡をみる。

未記入

ストレスを食で晴らさない。

未記入

毎朝の体重測定。

未記入

1g出来れば2g以上の水分補給。

未記入
2012年8月5日(日)
収支カロリー -428 kcal
摂取カロリー 1,234 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

基本的に20時以降はものを口にしない。

未記入

食事は腹八分目。

未記入

鏡をみる。

未記入

ストレスを食で晴らさない。

未記入

毎朝の体重測定。

未記入

1g出来れば2g以上の水分補給。

未記入
2012年8月4日(土)
収支カロリー -64 kcal
摂取カロリー 1,598 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

基本的に20時以降はものを口にしない。

未記入

食事は腹八分目。

未記入

鏡をみる。

未記入

ストレスを食で晴らさない。

未記入

毎朝の体重測定。

未記入

1g出来れば2g以上の水分補給。

未記入
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26歳 女性 身長:155.7cm
46kgから1年で15kg増えました。 1ヶ月1kgペースで減量中。
2012年7月27日スタート
開始時53.0kg
±0kg
現在53.0kg
あと8kg
目標45.0kg

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.6s

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Koichi
168.0cm 68.6s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

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