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ダイエット日記 > あやさんのマイページ

日記

2012年7月30日(月)
体重56.6kg   体脂肪率32.9%
収支カロリー -228 kcal
摂取カロリー 1,472 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

毎朝体重を測る。

○

夜はデトックススープか鍋物

○

便通

○

入浴&マッサージ

○

できるだけ階段!!

○

寝不足

08:28

オリンピック見てて寝不足…(;>_<;)
アーチェリーの銅メダル獲得はリアルタイムで観ました♪

体重は最低記録更新です(o^-')b !

コメント(0)

2012年7月29日(日)
体重57.0kg   体脂肪率33.7%
収支カロリー -590 kcal
摂取カロリー 1,155 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

毎朝体重を測る。

○

夜はデトックススープか鍋物

○

便通

○

入浴&マッサージ

○

できるだけ階段!!

○

土日は

12:05

運動不足になるなぁ…。
今日は温泉に行くつもり!!

コメント(0)

2012年7月28日(土)
体重56.8kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -315 kcal
摂取カロリー 1,390 kcal
消費カロリー 1,705 kcal

毎朝体重を測る。

○

夜はデトックススープか鍋物

○

できるだけ階段!!

×

便通

×

入浴&マッサージ

○

コメント(0)

2012年7月27日(金)
体重56.7kg   体脂肪率33.5%
収支カロリー -769 kcal
摂取カロリー 933 kcal
消費カロリー 1,702 kcal

毎朝体重を測る。

○

夜はデトックススープか鍋物

○

できるだけ階段!!

×

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:155.0cm
とりあえず、友達の結婚式までにキレイに痩せるぞ!!
2012年7月27日スタート
開始時56.9kg 33.0%
-1.6kg ±0%
現在55.3kg 33.0%
あと2.3kg あと8%
目標53.0kg 25.0%

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

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Koichi
168.0cm 68.4s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

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