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ダイエット日記 > matcha♪さんのマイページ

日記

2012年8月1日(水)
体重57.3kg   体脂肪率23.7%

馬鹿食いしない

○

三食きっちりとる

○

間食は200カロリーまで

○

ふー

23:09




疲労が半端ないです。
気持ちを切り替えるためにルールを
追加しました。
弱音をはかないように
頑張ります

明日はバイトの面接です。
午前中はラジオ体操やって
11:00くらいからウォーキングに
行きます。

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2012年7月31日(火)
体重56.9kg   体脂肪率23.4%

馬鹿食いしない

未記入

三食きっちりとる

未記入

間食は200カロリーまで

未記入

夏休み中ウォーキング毎日最低15分

未記入

なわとび300回

未記入

食事をしっかり記録

未記入

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2012年7月30日(月)
体重57.1kg   体脂肪率23.2%
収支カロリー -826 kcal
摂取カロリー 1,878 kcal
消費カロリー 2,704 kcal

馬鹿食いしない

×

三食きっちりとる

○



なんだその間食は!
って感じです(TT)
ストレスで食べるって良くないですね(TT)
間食がひどいので
間食についてのルールを作りたいと思います

今日はお昼は外食でした。
外食に行ったときもなるべくヘルシーで
栄養たっぷりのメニューをchoiceしたいな

明日はおじいちゃんち\(^o^)/
家事とか手伝ってしっかり体動かしてきます!

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2012年7月29日(日)
体重57.3kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -1,210 kcal
摂取カロリー 1,503 kcal
消費カロリー 2,713 kcal

馬鹿食いしない

○

三食きっちりとる

○

4日目

23:57
体重57.3kg  体脂肪率23.8%



今日はオープンキャンパスで
おにぎりの配布があってそこで
おにぎりを一個食べたあと
足りなくてまたワッフル食べちゃいましたm(__)m

外食の時はなるべく野菜がしっかりとれるメニューを選びたいと思います!

今日は夜は自分で作りましたー\(^o^)/
肉は少なめ、キャベツ多めで(笑)

自炊で女子力UPだね(笑)(笑)

明日も頑張ります!

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2012年7月28日(土)
体重57.9kg   体脂肪率24.3%
収支カロリー -1,172 kcal
摂取カロリー 1,565 kcal
消費カロリー 2,737 kcal

馬鹿食いしない

○

三食きっちりとる

○

体重増加〜(TT)

22:32
体重57.9kg  体脂肪率24.3%



はい、意思弱すぎですね。
こんな自分がいつまでも続くから
いつまでもデブなんです。

今日はお風呂上がりに
リンパマッサージです!
できればカーヴぃーもやりたいですね!
ちょっとパックもしてモチベーションUPしてます(笑)

お母さんがちょっと協力してくれるみたいです♪

明日も頑張ります\(^o^)/

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20代前半 女性 身長:166.5cm
今日から?明日から?本気で頑張ります\(^o^)/
食べ物とかもしっかり気を使って、美意識UPで美しい女性になりたいです!!
よろしくお願いします♪
2012年7月26日スタート
開始時57.8kg 24.1%
-1.8kg -0.7%
現在56.0kg 23.4%
あと4kg あと2.4%
目標52.0kg 21.0%

 

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168.0cm 57.8s

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