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ダイエット日記 > matcha♪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.馬鹿食いしない実行率78%78%
2.三食きっちりとる実行率100%100%
3.間食は200カロリーまで実行率80%80%
4.夏休み中ウォーキング毎日最低15分実行率0%0%
5.なわとび300回実行率0%0%
6.食事をしっかり記録実行率25%25%
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日記

2012年8月8日(水)
収支カロリー -2,410 kcal
摂取カロリー 250 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

馬鹿食いしない

未記入

三食きっちりとる

未記入

間食は200カロリーまで

未記入

夏休み中ウォーキング毎日最低15分

未記入

なわとび300回

未記入

食事をしっかり記録

未記入

2012年8月7日(火)
体重56.0kg   体脂肪率23.4%

馬鹿食いしない

○

三食きっちりとる

○

間食は200カロリーまで

○

夏休み中ウォーキング毎日最低15分

×

なわとび300回

×

食事をしっかり記録

×

あー

23:24



プチ断食最終日。
夜は明日のために少し量を
増やしてみました!
この体重がキープされるとは
思わないけど、少しでも
キープできるように
頑張ります!

コメント(0)

2012年8月6日(月)
体重56.5kg   体脂肪率23.6%

馬鹿食いしない

○

三食きっちりとる

○

間食は200カロリーまで

○

夏休み中ウォーキング毎日最低15分

×

なわとび300回

×

食事をしっかり記録

×



今日は整骨院にいってきました
足の張りが重症のようです。


プチ断食2日目〜きついね!
お菓子食べたいけど我満我満
明日は最終日だからがんばります!

コメント(0)

2012年8月5日(日)
体重58.0kg   体脂肪率24.8%
収支カロリー -2,223 kcal
摂取カロリー 518 kcal
消費カロリー 2,741 kcal

馬鹿食いしない

○

三食きっちりとる

○

間食は200カロリーまで

○

夏休み中ウォーキング毎日最低15分

×

なわとび300回

×

食事をしっかり記録

○


旅行から帰ってきたら
見事に体重増加してましたね(笑)

今日から三日間プチ断食はじめて
みました!

お腹はすくけどなんとか我満です(TT)

コメント(0)

2012年8月2日(木)
体重57.3kg   体脂肪率24.3%

馬鹿食いしない

○

三食きっちりとる

○

間食は200カロリーまで

×

夏休み中ウォーキング毎日最低15分

×

なわとび300回

×

食事をしっかり記録

×

23:47


明日から家族旅行です
楽しみだけど、食べ物には
気を使って頑張ります\(^o^)/

コメント(0)

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20代前半 女性 身長:166.5cm
今日から?明日から?本気で頑張ります\(^o^)/
食べ物とかもしっかり気を使って、美意識UPで美しい女性になりたいです!!
よろしくお願いします♪
2012年7月26日スタート
開始時57.8kg 24.1%
-1.8kg -0.7%
現在56.0kg 23.4%
あと4kg あと2.4%
目標52.0kg 21.0%

 

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昨日
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るぴん
40代後半 女性 
164.5cm 56.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.7s

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Koichi
168.0cm 69.2s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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