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ダイエット日記 > 贅肉マンさんのマイページ

日記

2012年7月28日(土)
体重66.2kg   体脂肪率19.2%
収支カロリー -784 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,634 kcal

夜ご飯の糖質の制限

○

間食、禁止

○

コンビニ出入り禁止

○

7/28

10:14

795÷7200=0.11
0.11+0.12=0.23 Kg(計算上の体重減少)

実際の体重減少 0.4Kg

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2012年7月27日(金)
体重65.4kg   体脂肪率19.3%
収支カロリー -895 kcal
摂取カロリー 1,850 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

夜ご飯の糖質の制限

○

間食、禁止

○

コンビニ出入り禁止

○

計算してみました

895÷7200=0.12 Kg(理論値、計算上の体重の減少値)
 1.1 Kg (実測値、実際に減った体重量)

最初の1〜3Kgの体重の減少は体の浸透圧の関係で、水分量の
変化の誤差なので喜んではいけない。

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2012年7月26日(木)
体重66.6kg   体脂肪率20.0%
消費カロリー 2,755 kcal

夜ご飯の糖質の制限

○

間食、禁止

○

コンビニ出入り禁止

○

7/26

22:19

頑張ります。

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28歳 男性 身長:160.0cm
仕事を始めて1年で10Kg以上太ってしまいました。
とりあえず元の体重目指して頑張ります
2012年7月26日スタート
開始時66.6kg 20.0%
-5.7kg -4.1%
現在60.9kg 15.9%
あと8.4kg あと5.9%
目標52.5kg 10.0%

 

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162.0cm 58.6s

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