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ダイエット日記 > 贅肉マンさんのマイページ

日記

2012年8月2日(木)
体重64.8kg   体脂肪率17.9%
収支カロリー -237 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,187 kcal

夜ご飯の糖質の制限

未記入

間食、禁止

未記入

コンビニ出入り禁止

未記入

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2012年8月1日(水)
体重65.5kg   体脂肪率18.3%
収支カロリー -876 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 2,626 kcal

夜ご飯の糖質の制限

○

間食、禁止

○

コンビニ出入り禁止

×

8/1

23:30

876÷7200=0.12
0.62+0.12=0.74 Kg(理論上、減った体重)

-1.1 Kg (実際減った体重)

今日は普通のジョギングでは無く
ミドルランという1分ランと1分ジョギングを一時間繰りかえす
トレーニングをしました。
ミドルランは、走る方法としては一番脂肪が燃えやすく、
(爆発的に燃えると言ってもいい)筋肉が落ちにくいため
体力のある人にはオススメです。

僕は5本目くらいからもうバテバテ、はるかに普通のジョギングより疲れました。明日仕事いけんのかな?

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2012年7月31日(火)
体重64.2kg   体脂肪率18.1%
収支カロリー -1,160 kcal
摂取カロリー 1,430 kcal
消費カロリー 2,590 kcal

夜ご飯の糖質の制限

○

間食、禁止

○

コンビニ出入り禁止

○

贅肉マンとうちたかったつもりが
ゲイ肉マンになってました。

それを気づくのに数日・・・

そんな趣味はないですwwwwwwwwwwwwww

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7/31

23:19

1160÷7200=0.16
0.16+0.46=0.62 kg (計算上減った体重)
2.4 kg(実際減った体重)

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2012年7月30日(月)
体重65.3kg   体脂肪率19.1%
収支カロリー -920 kcal
摂取カロリー 1,700 kcal
消費カロリー 2,620 kcal

夜ご飯の糖質の制限

○

間食、禁止

○

コンビニ出入り禁止

○

7/30

20:40

920÷7200=0.13 kg
0.33+0.13=0.46 Kg(計算上減った体重)
1.3(実際減った体重)

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2012年7月29日(日)
体重65.8kg   体脂肪率19.2%
収支カロリー -714 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

夜ご飯の糖質の制限

○

間食、禁止

○

コンビニ出入り禁止

○

7/29

15:47

714÷7200=0.099

0.23+0.099=0.33 Kg(理論上、減った体重)

0.8 Kg実際に減った体重

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28歳 男性 身長:160.0cm
仕事を始めて1年で10Kg以上太ってしまいました。
とりあえず元の体重目指して頑張ります
2012年7月26日スタート
開始時66.6kg 20.0%
-5.7kg -4.1%
現在60.9kg 15.9%
あと8.4kg あと5.9%
目標52.5kg 10.0%

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

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Koichi
168.0cm 68.8s

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47歳 女性 
164.0cm 55.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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