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日記

2012年8月6日(月)
体重54.4kg   体脂肪率24.5%

間食はあんまりしない!

○

炭水化物は少なめに!

○

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

○

おなかいっぱい食べない!

○

毎日体重計にのる!

○

減った♪

20:09
体重54.4kg  体脂肪率24.5%



55`きったぁ♪
がんばろ!


-----------
なし


-----------
おにぎり
おかず


----------
まだ

間食
----------
ポテト


ぷっちょ>
レフトやったりライトやったりしてたよ!

るの>
るのはダンスやろ♪
ダンスしてるひとの方がかわいいわ!

優**>
仲良くしてねっ

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2012年8月5日(日)
体重54.9kg   体脂肪率25.0%

間食はあんまりしない!

×

炭水化物は少なめに!

○

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

○

おなかいっぱい食べない!

○

毎日体重計にのる!

○

コメント(0)

変わらず♪

20:47
体重54.9kg  体脂肪率25.0%




体重変わらず・・・
増えも減りもしない。笑


------------
なし


------------
イングリッシュマフィン
ヨーグルト


------------
まだわからんWWW笑


間食
------------
アイス
ちょっとポテチ


ぷっちょ>
スタメンとかなれたん奇跡やしっ!

るのちゃん>
ブスブスーっW笑
プリ送ってあげたいわ。笑

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2012年8月4日(土)
体重54.9kg   体脂肪率24.3%

間食はあんまりしない!

×

炭水化物は少なめに!

×

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

○

おなかいっぱい食べない!

○

毎日体重計にのる!

○

うーん、

22:04
体重54.9kg  体脂肪率24.3%



こんばんわ!


体脂肪減った減った♪

でもクラブのバレーやめてからあんまり変わらんね←

この体系で飛んでたのが奇跡///

高校でもやろうかしら・・・



---------
パン


---------
おにぎり
おかず


--------
そうめん

間食
--------
アイス
パイのみ
ワッフル?


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2012年8月3日(金)
体重55.0kg   体脂肪率25.4%

間食はあんまりしない!

×

炭水化物は少なめに!

○

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

○

おなかいっぱい食べない!

○

毎日体重計にのる!

○

なんでなんで。笑

21:16
体重55.0kg  体脂肪率25.4%



こんばんわっ


-----------
なし


-----------
なし


-----------
塩麹でお肉漬け込んだやつ
ご飯no

間食
----------
たけのこの里
アイス
お土産(おせんべい・クッキー)


増えたよ増えた。
困ったねーっ

明日もチャリで塾行かなきゃ。笑

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2012年8月2日(木)
体重54.8kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -655 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 2,335 kcal

間食はあんまりしない!

○

炭水化物は少なめに!

×

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

○

おなかいっぱい食べない!

○

毎日体重計にのる!

○

今日はあんまり!

20:14
体重54.8kg  体脂肪率25.3%



毎日毎日塾でぐったり。笑
塾でお昼でした!



ハムパン2つ
--------------


メロンパン
チョコディニッシュパン
ランチパック
--------------


おすし
--------------
間食

小さいハートのディニッシュ6つ
アイス


なんかそれなりにたくさん食べたな…
勉強したらおなかがすくんだ!!!!
ってことにしておこう♪

がんばろがんばろ!

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19歳 女性 身長:160.0cm
一緒にがんばりましょう!
受験生の人は一緒に勉強も頑張りましょうね♪
2012年7月26日スタート
開始時55.0kg 24.0%
-0.7kg -0.3%
現在54.3kg 23.7%
あと3.1kg あと3.7%
目標51.2kg 20.0%

 

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九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

沢町(挫折寸前)
51歳 女性 
157.0cm 52.8s

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Koichi
168.0cm 69.8s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

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