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日記

2012年8月12日(日)
体重54.0kg   体脂肪率24.0%

間食はあんまりしない!

未記入

炭水化物は少なめに!

未記入

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

未記入

おなかいっぱい食べない!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

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2012年8月10日(金)
体重53.9kg   体脂肪率23.7%

間食はあんまりしない!

未記入

炭水化物は少なめに!

未記入

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

未記入

おなかいっぱい食べない!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

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2012年8月9日(木)
体重54.2kg   体脂肪率23.9%

間食はあんまりしない!

未記入

炭水化物は少なめに!

未記入

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

未記入

おなかいっぱい食べない!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

コメント(0)

2012年8月8日(水)
体重54.3kg   体脂肪率24.3%

間食はあんまりしない!

○

炭水化物は少なめに!

×

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

○

おなかいっぱい食べない!

○

毎日体重計にのる!

○

オーマイガー

21:00
体重54.3kg  体脂肪率24.3%



うん、やっぱマックだめ!
増えたよ。ちょっと笑
でも55`未満でよかった^^



残りのちぢみ
ヨーグルト



ポテト
ナゲット

間食

アイス
アポロ


もうちょっとで54`脱出!

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2012年8月7日(火)
体重54.2kg   体脂肪率24.7%

間食はあんまりしない!

○

炭水化物は少なめに!

○

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

○

おなかいっぱい食べない!

○

毎日体重計にのる!

○

順調♪

20:28
体重54.2kg  体脂肪率24.7%


順調に…

でも明日友達とお昼はマックに行く予定・・・

あ、やばい?

間食一切明日はなしっ笑


----------
食パン


----------
お弁当


----------
ちぢみ

間食
----------
アポロチョコちょっと

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19歳 女性 身長:160.0cm
一緒にがんばりましょう!
受験生の人は一緒に勉強も頑張りましょうね♪
2012年7月26日スタート
開始時55.0kg 24.0%
-0.7kg -0.3%
現在54.3kg 23.7%
あと3.1kg あと3.7%
目標51.2kg 20.0%

 

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31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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Koichi
168.0cm 71.0s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

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