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グラフ


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ダイエットルール

1.間食はあんまりしない!実行率50%50%
2.炭水化物は少なめに!実行率63%63%
3.お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!実行率100%100%
4.おなかいっぱい食べない!実行率100%100%
5.毎日体重計にのる!実行率100%100%
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日記

2012年8月19日(日)
体重54.3kg   体脂肪率23.7%

間食はあんまりしない!

未記入

炭水化物は少なめに!

未記入

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

未記入

おなかいっぱい食べない!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

コメント(1)

2012年8月17日(金)
体重53.9kg   体脂肪率24.5%

間食はあんまりしない!

未記入

炭水化物は少なめに!

未記入

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

未記入

おなかいっぱい食べない!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

コメント(0)

2012年8月16日(木)
体重54.2kg   体脂肪率23.7%

間食はあんまりしない!

未記入

炭水化物は少なめに!

未記入

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

未記入

おなかいっぱい食べない!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

コメント(0)

2012年8月14日(火)
体重53.7kg   体脂肪率24.9%

間食はあんまりしない!

未記入

炭水化物は少なめに!

未記入

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

未記入

おなかいっぱい食べない!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

コメント(0)

2012年8月13日(月)
体重53.3kg   体脂肪率23.7%

間食はあんまりしない!

未記入

炭水化物は少なめに!

未記入

お風呂後は必ずストレッチをかかさずに!

未記入

おなかいっぱい食べない!

未記入

毎日体重計にのる!

未記入

コメント(0)

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19歳 女性 身長:160.0cm
一緒にがんばりましょう!
受験生の人は一緒に勉強も頑張りましょうね♪
2012年7月26日スタート
開始時55.0kg 24.0%
-0.7kg -0.3%
現在54.3kg 23.7%
あと3.1kg あと3.7%
目標51.2kg 20.0%

 

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31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 70.2s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

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