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ダイエット日記 > emuka*さんのマイページ

日記

2012年7月31日(火)

一日三食

○

朝コップ一杯

○

お通じ

○

縄跳び1000回(週3回以上)

未記入

ちょっとした体重の増減に一喜一憂しない

○

毎日体重計に乗る!

×

丹田・姿勢の意識

○

目標イメージの確認☆

○

2012年7月30日(月)

一日三食

○

朝コップ一杯

○

お通じ

○

縄跳び1000回(週3回以上)

未記入

ちょっとした体重の増減に一喜一憂しない

○

毎日体重計に乗る!

×

丹田・姿勢の意識

○

目標イメージの確認☆

○

2012年7月29日(日)

一日三食

×

朝コップ一杯

○

お通じ

○

縄跳び1000回(週3回以上)

未記入

ちょっとした体重の増減に一喜一憂しない

○

毎日体重計に乗る!

×

丹田・姿勢の意識

○

目標イメージの確認☆

○
2012年7月28日(土)
体重51.4kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -1,759 kcal
摂取カロリー 60 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

一日三食

未記入

朝コップ一杯

○

お通じ

○

縄跳び1000回(週3回以上)

未記入

ちょっとした体重の増減に一喜一憂しない

未記入

毎日体重計に乗る!

○

丹田・姿勢の意識

未記入

目標イメージの確認☆

未記入

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2012年7月27日(金)
体重52.1kg   体脂肪率28.5%
収支カロリー -1,098 kcal
摂取カロリー 1,042 kcal
消費カロリー 2,140 kcal

一日三食

×

朝コップ一杯

×

お通じ

○

縄跳び1000回(週3回以上)

○

ちょっとした体重の増減に一喜一憂しない

○

毎日体重計に乗る!

○

丹田・姿勢の意識

○

目標イメージの確認☆

○

うむ

23:58
体重52.1kg  体脂肪率28.5%
うむ

今日は朝ごはん食べそびれたり(´・_・`)


スタバ行ってしまったりと(´・_・`)


その上、お通じがよろしくなかった。



結果、増えたー体重増えたー( 」´0`)」



数字は正直だな(´・ω・`)



ともかくも、朝はちゃんと食べないと、そのあとが崩れる。



そして、朝にヨーグルトを食べた日と食べなかった日では、腸の調子が違う気がする。




うむ、学んだ。






やっぱり、Andyのstyleは好みすぎる。



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スタバ

17:58

いっちゃった!


ずっと我慢してた、ストロベリークリームフラペチーノ♪

ホイップなし、ノンファット、ソース多目で◎


移動中に頂きました(*´-^*)


満足( ̄∀ ̄)!!


しばらくまた、我慢ができます(*´∀`)



ちなみに、スタバのフラペチーノ、ホイップを抜けば83kcalも節約できちゃう(*゚▽゚*)

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30代後半 女性 身長:152.0cm
数年前、一気に10kg太ってから良くも悪くも体重キープ中。。

スキニーを着こなすことが目標!!

とにかく、途中で諦めず、目標達成までじっくり減量していきたいと思います!!
健康のためにも...(´ω ` )
2012年7月26日スタート
開始時51.9kg 28.5%
-2.9kg -3%
現在49.0kg 25.5%
あと7kg あと7.5%
目標42.0kg 18.0%

 

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宮子
女性 
155.0cm 49.0s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 50.0s

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30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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49歳 女性 
164.0cm 55.1s

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159.0cm 82.2s

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