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ダイエット日記 > 優 **さんのマイページ

日記

2012年12月16日(日)
収支カロリー -222 kcal
摂取カロリー 1,699 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

未記入

暇ならストレッチ*!!!

未記入

食べ過ぎない!

未記入

姿勢よく!

未記入

考えて食べる

未記入

細くなる。諦めない。

未記入

小さな積み重ねが大事!!!

未記入

2012年12月15日(土)
収支カロリー -1,620 kcal
摂取カロリー 301 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

未記入

暇ならストレッチ*!!!

未記入

食べ過ぎない!

未記入

姿勢よく!

未記入

考えて食べる

未記入

細くなる。諦めない。

未記入

小さな積み重ねが大事!!!

未記入

2012年12月14日(金)
収支カロリー -929 kcal
摂取カロリー 992 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

未記入

暇ならストレッチ*!!!

未記入

食べ過ぎない!

未記入

姿勢よく!

未記入

考えて食べる

未記入

細くなる。諦めない。

未記入

小さな積み重ねが大事!!!

未記入
2012年12月13日(木)
収支カロリー -1,337 kcal
摂取カロリー 584 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

×

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 皆さん、こんばんは.*
 今日は歯医者さんに行きましたっ
 
 歯医者さんの先生とかスーパーの店
 員さんとか、夕方も働いてて凄いで
 すよね(゚゚`*
 
 一人一人に、ありがとうって伝えた
 いです(*´・ω・`*)笑
 私もなにか人に感謝される人になり
 たいな.*

 話は変わって>>今日の夜は歯医者さ
 ん後だったのであまりかたいものと
 か食べれなかったです;
 だから、また親不機嫌にさせてしま
 いました(´;ω;`)!
 あぁ、本当にダメな子

 なんだか最近夜ご飯の時間が憂鬱で
 す(..`)夜ご飯のこと考えるとなん
 だか食欲なくなるんです..;
 元々食べる事大好きなのに不思議
 です(´・ω・`)


 食べ物や親に申し訳ないです。

 どうやったら夜ご飯が楽しくなるん
 だろう(´><`)

--*-

 ===memo**=

 ◎今日頑張ったこと

 ・アイス食べなかった*
 ・ミニスティックミルクパン1本だけにした

 ◇今日の反省点

 ・間食した
 ・歩きいけなかった
 ・ジュース飲んだ


 >>ごめんなさいっ今日周れなかった
 日記のコメント明日します(*^^*)

-

コメント(21)

2012年12月12日(水)
収支カロリー -1,002 kcal
摂取カロリー 919 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 皆さん、こんばんはっ
 今日は学校で体育がありましたぁ!
 体育では出来るだけたくさん動きま
 した\*^^*/休憩時間の時も私一人
 だけずっと動いてました(笑)
 すこーしはカロリー消費できたかな?*w

 そして今日のお昼はパン屋さんのパ
 ンを食べました♪でもそれだけじゃ
 野菜があんまないし、パンからじゃ
 血糖値すぐあがっちゃうかもなーと
 思ったので一緒に野菜ジュースを飲み
 ました**野菜ジュースとパンって意外
 とあうんですね(*^o^*)♪○゚
 美味しかったです*゚

 でもお昼で結構お腹いっぱいになっ
 たせいで夜ご飯の時間にあまりお腹
 すかなくて親を怒らせてしまいまし
 た..反省です(´・ω・`)..
 明日は怒らせないよう、お昼軽めに
 します(´゚゚)!

 ダイエット的には夜ご飯軽めのほう
 が本当はいいんですけどね(´><`;)



--*-

 ===memo**=

 ◎今日頑張ったこと

 ・体育頑張った
 ・足のマッサージちゃんとした
 ・野菜から食べた
 ・雪見大福我慢した

 ◇今日の反省点

 ・昼結構食べた
 ・暗い日記かいた(今は消去済)
 →明日はできるだけ明るく.*

 >>たまには自分を褒めて..**

-

コメント(8)

_

19:22


-

 _この日記の内容は消去しました_


-

コメント(1)

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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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