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ダイエット日記 > 優 **さんのマイページ

日記

2013年1月10日(木)
収支カロリー -1,324 kcal
摂取カロリー 597 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 皆さんこんばんはぁ**

 皆さん私のこと覚えててくれてあり
 がとうございました(*^ω^*)
 嬉しかったです♪*

 今日はアイスとかお菓子をいっぱい
 間食してしまったので反省して1時
 間歩きました(´><`)!..が、夕方
 懐かしい友達と久々に会い,お話し
 しながら一緒に焼き芋を食べました゚゚`
 

 駄目だなあ(´・ω・`)...
 って事で今から腹筋頑張りまあす!
 少しでも消費ぃいっ(*`´*)!


 ※明日またいとこの家行かなきゃな
 ので夜はあまりこれないかもです(´><`)

--*-

 ==memo**=

 ◎今日頑張ったこと

 ・歩いてるときの呼吸
 ・昼、たい焼き我慢した
 ・腹筋背筋した
 ・残りのすき焼き我慢した
  
 ◇今日の反省点

 ・間食たくさんした;
 ・甘いものいっぱい
 ・ご飯をちゃんと食べなかった
 

 >>つられ食いをしない!
  

-

コメント(11)

2013年1月9日(水)
収支カロリー -1,421 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 皆さん久しぶりです*゚

 最近日記更新とコメント周りとコメント返信
 できてなくてごめんなさい(´;ω;`)
 なんでできてなかったかというと、
 最近ずっといとこの家に泊まってた
 んですが、いとこの家だとなかなか
 携帯長く触れなくて日記更新できな
 かったんです(´><`)本当にすいま
 せんでした..

 昨日は歯医者さんだったのでやっと
 家に帰宅しました(*^^*)
 
 でも、いとこの家も筋トレとストレ
 ッチはサボらなかったですよ**゚
 実は今も筋肉痛です!笑

 今日は歩きついでに弟に頼まれてお
 つかいをしてその後弟に勉強を教え
 てあげました*

 私もテスト勉強頑張らなきゃなぁっ♪


 コメント周りは今からしますね**
 ほんと更新遅れてすいませんでした
 あと、コメント返事も遅れてしまってご
 めんなさい(´;ω;`)

 皆さん、よければこれからも仲良く
 してください´><`

--*-

コメント(17)

2013年1月8日(火)
収支カロリー -1,087 kcal
摂取カロリー 834 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

未記入

暇ならストレッチ*!!!

未記入

食べ過ぎない!

未記入

姿勢よく!

未記入

考えて食べる

未記入

細くなる。諦めない。

未記入

小さな積み重ねが大事!!!

未記入
2013年1月7日(月)
収支カロリー -1,212 kcal
摂取カロリー 709 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

未記入

暇ならストレッチ*!!!

未記入

食べ過ぎない!

未記入

姿勢よく!

未記入

考えて食べる

未記入

細くなる。諦めない。

未記入

小さな積み重ねが大事!!!

未記入
2013年1月6日(日)
収支カロリー -1,321 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

未記入

暇ならストレッチ*!!!

未記入

食べ過ぎない!

未記入

姿勢よく!

未記入

考えて食べる

未記入

細くなる。諦めない。

未記入

小さな積み重ねが大事!!!

未記入
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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.7s

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Koichi
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女性 
159.0cm 81.0s

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47歳 女性 
164.0cm 55.1s

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