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ダイエット日記 > 優 **さんのマイページ

日記

2013年1月21日(月)
収支カロリー -1,206 kcal
摂取カロリー 715 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

未記入

暇ならストレッチ*!!!

未記入

食べ過ぎない!

未記入

姿勢よく!

未記入

考えて食べる

未記入

細くなる。諦めない。

未記入

小さな積み重ねが大事!!!

未記入

2013年1月20日(日)
収支カロリー -1,451 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

未記入

暇ならストレッチ*!!!

未記入

食べ過ぎない!

未記入

姿勢よく!

未記入

考えて食べる

未記入

細くなる。諦めない。

未記入

小さな積み重ねが大事!!!

未記入

2013年1月19日(土)
収支カロリー -1,289 kcal
摂取カロリー 632 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

未記入

暇ならストレッチ*!!!

未記入

食べ過ぎない!

未記入

姿勢よく!

未記入

考えて食べる

未記入

細くなる。諦めない。

未記入

小さな積み重ねが大事!!!

未記入
2013年1月18日(金)
収支カロリー -1,069 kcal
摂取カロリー 852 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 皆さんこんばんは**

 今日はほぼ1日お勉強してました*!
 でも少しでも動かなきゃ!と思って
 腹筋しようと頑張ったんですが今日
 も苦しくて腹筋あまり出来ませんで
 した(´;ω;`)!
 そんな日に限って私が昼ご飯食べた
 あと母がサンドイッチを作りに来て
 お腹いっぱいなのに食べました;笑
 しかもお菓子もっ!!

 これじゃだめだぁって思って少し外
 にでて歩きました*(本当に少しだけど..)
 あと、夜ご飯は滅多になくて大好き
 な豆ご飯だったけど控え目な量にし
 ました(*´o`*)♪
 
 今日はお腹空いてる時間はほぼ無か
 ったなーあw明日も勉強Dayなので
 あんまり動けないかもだけど食べ過
 ぎないように気を付けまーす**!
 

--*-

 ==memo**=

 ◎今日頑張ったこと

 ・勉強っ
 ・少しでも歩いた
 ・野菜から食べた
  
 ◇今日の反省点

 ・結構間食した;
 ・あまり動けなかった
 ・炭水化物いっぱい食べた

 >>テストまであともう少し!!

-

コメント(13)

2013年1月17日(木)
収支カロリー -1,362 kcal
摂取カロリー 559 kcal
消費カロリー 1,921 kcal

最低30回は噛む!

○

暇ならストレッチ*!!!

○

食べ過ぎない!

○

姿勢よく!

○

考えて食べる

○

細くなる。諦めない。

○

小さな積み重ねが大事!!!

○


-

 皆さんこんばんは(*゚u゚*)

 最近、何かお料理したいな**と思っ
 てたので、昨日の夜ご飯は弟のリク
 エストで天ぷらを作りました\^^/!
 ちゃんとエビとかの下ごしらえも丁
 寧にしましたあ♪
 美味しいって食べてくれた∩*^^*∩☆

 これからも色々作れるようになって
 いきたいなあ♪*初心者さんでも作
 れるお料理とか何かありませんか?*゚゚
 あったら教えて下さいっ*゚


 そーいえば最近喉から胸あたりにか
 けてなんだか痛くて苦しくて息する
 のが苦しいです..(´><`)
 息するたびに痛いんです;
 んー不思議(´;ω;`)!苦しいと運
 動もあんまりできないから早く治っ
 てほしいなぁあ..
 
--*-

 ==memo**=

 ◎今日頑張ったこと

 ・マッサージやストレッチをしっか
 りした.*
 ・ゆっくり食べた
 ・野菜から食べた
 ・ドライヤー中は足に力をいれた*
  
 ◇今日の反省点

 ・夜にアイス食べた
 ・あまり運動できなかった
 

 >>明日は勉強day(*´゚A゚`*)
  明日1日腹筋目標最低90回っ*゚

-

コメント(9)

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女性 身長:155.0cm
はじめまして**
私は太りやすい体質なので
ストレッチとかして少しず
つ痩せられるよう頑張りま
す(*^ω^*)皆さんどうぞよ
ろしくお願いします**

気軽にコメントしてくださいなっ♪

.
2012年7月26日スタート
開始時45.0kg
±0kg
現在45.0kg
あと5kg
目標40.0kg

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

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Koichi
168.0cm 69.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

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